Курение. По словам врачей, эта привычка является одной из самых вредоносных, она разрушает здоровье всего организма в целом и глаз в частности. Результаты проведенных исследований показали, что курение значительно увеличивает риск потерять зрение. Все дело в том, что с каждой сигаретой курильщики вдыхают токсины, которые повышают вероятность развития катаракты.
«Пустые» калории. Если увлекаться употреблением всякой мусорной пищи, вроде хот-догов или чипсов, то глаза будут постоянно страдать от постоянного раздражения. Это происходит из-за того, что большое количество кислот омега-6 и соли, содержащихся в подобной еде, приводят к высушиванию глаз. Со временем любовь к фастфуду может обернуться значительным ухудшением зрения, утверждают медики.
Протирание глаз. Многие люди имеют привычку тереть глаза всякий раз, когда просыпаются, попадают в очень ветреную погоду или при других обстоятельствах. Медики напоминают, что эта привычка неполезна для здоровья. При постоянном протирании глаз может повредиться их радужная оболочка, что, в свою очередь, чревато появлением различных глазных инфекций и потерей зрения.
Отказ от ношения солнцезащитных очков. Некоторым людям просто не нравится этот аксессуар, поэтому они его не носят. Однако медики настаивают, что солнцезащитные очки необходимы. Все дело в том, что при длительном воздействии ультрафиолета значительно возрастает риск возникновения возрастной макулярной дегенерации сетчатки глаз. Если вы выходите на улицу в солнечную погоду, то очки нужно надевать обязательно, причем это одинаково важно делать как летом, так и зимой.
Экран компьютера. Проведение большого периода времени перед монитором компьютера провоцирует усталость глаз, а также их высушивание. Если работы за компьютером избежать нельзя, то монитор следует расположить на максимально дальнем расстоянии от лица. Также нужно делать регулярные перерывы с выполнением специальных упражнений для глаз.
Недостаточное количество сна. Врачи напоминают, что хороший сон крайне важен для внешности человека. Недостаточный или плохой ночной отдых, особенно если он имеет хронический характер, провоцирует красные пятна, зуд и сухость в глазах, а также является одной из причин ухудшения зрения.
Обезвоживание. Состояние глаз напрямую зависит от количества потребляемой жидкости. Чтобы глаза получали достаточное количество влаги, нужно пить не меньше 5 стаканов воды в день.
