По словам авторов исследования, причиной утренней усталости чаще всего оказывается нарушение биоритмов человека.
Данные биоритмы, в свою очередь, тесно связаны с интенсивностью солнечного освещения.
Эксперимент показал, что благодаря использованию искусственного света люди могут сохранять состояние бодрости очень долго. Однако после продолжительного сна пробуждение часто кажется тяжелым, так как позднее пробуждение способствует поддержанию высокого уровня гормона мелатонина, ответственного за регуляцию суточных процессов в организме человека.
Следовательно, возникает ощущение рассеянности и усталости.
Известно, что любые сбои в режиме сна и бодрствования могут навредить здоровью. Со временем нарушения биоритмов приводят к опасным изменениям в организме.
Чаще всего причиной сбоев режима является поздний отход ко сну, а также сон в дневное время суток.
Кроме того, современные люди, по словам ученых, время от времени игнорируют ночной сон вовсе, считая, что они компенсируют это отдыхом днем.
Тем не менее, подобные заблуждения приводят к сбою в работе генов и к ускорению процессов старения организма.
Всего специалистам удалось обнаружить около 25 генов, ответственных за корреляцию с биоритмами.
Именно эти гены поддерживают наш организм, стабилизируя психологическое и физическое состояния. В то же время, с их помощью осуществляется замедление процессов старения организма. Если же человек ведет ночной образ жизни, его тело остается без необходимой защиты от опасных процессов.
Эксперты заявили, что по мере старения организма активность данных генов повышается.
Этот процесс обеспечивает оптимальную скорость старения, а также предотвращает развитие возрастной нейродегенерации, приводящей к болезням, связанным со старением организма.
Специалисты отметили, что пожилые люди часто меняют свой режим и становятся «жаворонками».
Таким образом, они часто просыпаются рано утром или даже на рассвете, а спать ложатся намного раньше молодых людей.
