18+
  1. Негативные мысли способны украсть здоровье и счастье

Негативные мысли способны украсть здоровье и счастье

Негативные мысли способны украсть здоровье и счастье
Уже многие годы Дэниэл Дж. Амен изучает вопрос связи избыточного веса, здоровья, отсутствия ощущения счастья и автоматических негативных мыслей. Главной проблемой ученый считает проблему «расстройства мышления».

Американский нейробиолог Дэниэл Дж. Амен уже долгие годы изучает связь между избыточным весом, здоровьем, отсутствием ощущения счастья и автоматическими негативными мыслями. Одной из главных проблем ученый считает проблему «расстройства мышления».

На протяжении длительного времени терапевты всего мира пытались классифицировать негативные мысли. Самые «вредные» из них привязывают нас к негативным привычкам:

«Все или ничего». Негативные мысли идеалиста. Эта мысль базируется на непонимании и не позволении себе ошибаться, терпеть небольшие неудачи на пути к цели.

«Обобщение негатива». Негативные мысли, которые преувеличивают негативную ситуацию. Чаще всего они содержат в себе слова «всегда», «никогда», «каждый раз».

«Концентрация на негативе». Расценка ситуации со стороны негатива, даже если позитив преобладает. В таком случае концентрация на негативе приводит к выбросу веществ, которые приносят плохое настроение, снижают самоконтроль и увеличивают вероятность принятия неверного решения. Оказывается, позитивный настрой ведет к позитивным изменениям в мозге, делает человека счастливее и умнее, помогает ему не отступать перед трудностями.

«Самобичевание». Чувство вины никогда не способствовало достижению цели. Когда человек кому-то, что-то обязан его сознание всегда переходит в оппозицию. И пересилить себя становится все трудней.

«Развешивание ярлыков». Прежде чем сказать себе «Я – неудачник», стоит задуматься. Давая себе характеристику такого рода, человек сдается раньше, чем начал. Таким образом, расписывается в своей несостоятельности, снимает самоконтроль.

«Поиск виновных». Перекладывание своей вины на чьи-то плечи, делает из человека жертву, которая неспособна что-нибудь изменить в своей жизни. Существует риск так и остаться несчастным, пока не возьмешь контроль над проблемой в свои руки.

«Непризнание». Отказ признавать проблему не дает человеку стимул двигаться к ее решению. Трясина непринятия все больше засасывает вглубь, и выбираться из нее будет все труднее, если вовремя не осознать своих проблем.

Чтобы изменения пришли в жизнь, Дэниэл Дж. Амен рекомендует отпустить негативные мысли, настроится на позитив и начать действовать.

Последние новости