Следить за дыханием. По мере приближения оргазма дыхание у большинства людей становится более частым, сбивчивым, а иногда и вовсе задерживается. Однако для более яркого оргазма за дыханием нужно следить, рекомендуют сексологи. Дышать нужно глубоко и медленно – это поможет в момент оргазма находиться в осознанном состоянии, а следовательно, гораздо лучше прочувствовать наслаждение. Также правильная техника дыхания поможет вам получить оргазм всего тела. Скорее всего, нормализовать дыхание у вас сразу не получится, так как для этого требуется практика. Если дыхание замедлится, но при этом вы почувствуете, что сексуальное желание стихает, то лучше вернуться к прежнему дыхательному ритму.
Двигаться. Чтобы получить максимально мощный оргазм, нужно быть раскрепощенным в постели. Тем не менее чаще всего именно в эти моменты люди чувствуют напряжение и скованность, утверждают сексологи. Это происходит из-за банального стеснения. Чтобы избавиться от этого чувства и вести себя более расслабленно, прежде всего, нужно проанализировать, какие части тела остаются неподвижными во время оргазма. Здесь речь идет не только об области таза, но также о руках и ногах. После такого анализа можно смело приступать к экспериментам, приводя свое тело в движение.
Повременить с оргазмом. Чем дольше вы будете тянуть с оргазмом, тем более длительным и сильным он получится. Примечательно, что это работает и с женщинами, и с мужчинами. Однако для этого также необходима тренировка. Прежде всего, найдите границу, после которой оргазм для вас уже неизбежен, а затем доводите себя до этой черты и на некоторое время прекращайте стимуляцию. Оргазм, который вы получите после таких упражнений, будет гораздо интенсивнее, чем обычно.
Тренировать мышцы таза. Усилить оргазм, а также избавиться от таких проблем, как недержание мочи и слишком быстрое семяизвержение, можно при помощи упражнений Кегеля.
Стимулировать простату и клитор. По словам сексологов, стимуляция этих точек поможет получить гораздо более яркие ощущения во время оргазма.
Также сексологи рекомендуют уделять внимание не только гениталиям, но и всему телу, правильно использовать фантазию, пользоваться секс-игрушками.
