В результате проведенных экспериментов ученые установили, что выспавшиеся люди подпускают к себе человека на расстояние в примерно 35 сантиметров, а те, у кого наблюдался недосып этот показатель возрастал до 40 сантиметров.
Кроме того, люди, которые общались с теми, кто не выспался, считали их антисоциальными. Как поясняли испытуемые, они чувствовали себя хуже, контактируя с теми, кто ощущал себя одиноко из-за недостатка сна.
Важности сна и определению нормальной его продолжительности исследователи по всему миру уделяют много внимания. Результаты их исследований последовательно доказывают важность отдыха для всего организма. Нарушение сна довольно опасно и способно вызвать разнообразнейшие негативные последствия.
Ранее эксперты из ВОЗ сообщили, что недосыпание может быть опаснее курения и употребления нездоровой пищи.
Как показали результаты проведенного ими исследования, люди, которые регулярно спят меньше семи часов в сутки, в 4 раза больше подвержены риску инсульта, чем те, кто хорошо высыпается.
Но и это еще не все. Значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. У тех, кто часто просыпается по ночам и много ворочается, риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном.
Еще одним негативным последствием недосыпа могут стать провалы в памяти. Как установили ученые, из-за недостатка сна вместе со скоростью реакции пациентов падает скорость работы клеток головного мозга. Как отмечалось, влияние недосыпания на мозг соотносимо с эффектом от употребления слишком большого количества алкоголя.
Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов заявлял, что люди, которые спят менее семи часов, подвергают себя риску заработать проблемы с иммунитетом, а также заболеть сахарным диабетом, артериальной гипертонией и другими недугами.
