Новое исследование, опубликованное в Alzheimer's & Dementia, показало: частый просмотр телевизора в среднем возрасте связан с уменьшением объема мозга через 20 лет. Ученые наблюдали за 1700 взрослыми в течение 22 лет. Те, кто часто смотрел телевизор, имели меньший объем в областях мозга, уязвимых для болезни Альцгеймера, и больше повреждений нервных связей. При этом работа за столом (тоже сидячая) давала обратный эффект - увеличение объема в тех же областях. Исследователи подчеркивают: важна не только физическая активность, но и то, чем вы заняты в сидячем положении.
Что показало исследование
Ученые из Университета Южной Калифорнии проанализировали данные 1712 человек. В 1987-1989 годах участники (средний возраст 53 года) рассказали, как часто смотрят телевизор и как часто сидят на работе. В 2011-2013 годах им сделали МРТ мозга (средний возраст 76 лет).
Результаты:
· Частый просмотр телевизора был связан с меньшим объемом в областях мозга, которые сокращаются при болезни Альцгеймера.
· У заядлых телезрителей было больше гипертензивных очагов в белом веществе - признак повреждения сосудов.
· Частая работа за столом (тоже сидячая) давала противоположный эффект - больший объем в лобных областях (отвечают за планирование и решения).
Связь сохранялась даже после учета физической активности, давления, диабета, курения, алкоголя и веса.
Почему работа за столом полезна, а телевизор - вреден
Исследователи предполагают: работа за столом требует умственных усилий и целенаправленного мышления, что поддерживает структуру мозга. Просмотр телевизора - пассивное занятие, которое не задействует мозг так же активно. Дело не в сидении как таковом, а в том, что вы делаете во время сидения.
Гендерные различия
Эффект был значительно сильнее у мужчин, чем у женщин. У мужчин частый просмотр ТВ был связан с уменьшением объема в областях, отвечающих за эмоции, язык, зрение и память. У женщин эти связи были слабее или отсутствовали. Причины неясны - возможно, женщины смотрят телевизор более короткими отрезками или занимаются другими видами деятельности.
Что это значит
Исследование не доказывает, что телевизор вызывает уменьшение мозга - только связь. Но оно показывает: профилактика деменции должна учитывать не только физическую активность, но и то, как вы проводите время в сидячем положении. Меньше сидеть - хороший совет. Но еще лучше - сидеть с умом.
В России телевизор остается главным источником информации для миллионов людей. Среднесуточное время просмотра ТВ - около 3.5 часов. Исследование дает повод задуматься: чем заменить пассивный просмотр? Чтение, головоломки, общение - все, что заставляет мозг работать. Особенно это актуально для пожилых россиян, которые проводят у экранов больше времени, чем молодые.
