Тренер Скарлетт Йоханссон раскрыл секреты стройности звезды кино

Тренер знаменитой актрисы Бобби Стром помогает обрести идеальные формы многим известным людям. Стром рассказал о нескольких упражнениях, которые Йоханссон использует в своей программе тренировок.

Представители прессы и поклонники вновь заговорили о непревзойденной фигуре Скарлетт после ее появления на премьере нового фильма «Призрак в доспехах».

В этой ленте она сыграла главную роль. В картине актриса появляется в полупрозрачном комбинезоне.

Стром утверждает, что знаменитость наращивает мышечную массу, благодаря нескольким упражнениям.

Реклама на веке

Тренер советует включить кардио в программу тренировок, посвятив таким упражнениям больше времени, чем силовым нагрузкам.

Особое внимание он рекомендует обратить на спринт. Данная разновидность бега выполняется в быстром темпе и на короткие дистанции до 400 метров.

Бобби отметил, что именно такой бег поможет очень быстро сжечь лишний жир, потратить большое количество калорий, нарастить мышцы: «Просто посмотрите на бегунов, которые практикуют спринт – будь то мужчина или женщина, их фигуры безупречны».

Знаменитый фитнес-тренер напоминает о пользе подтягивания. Это сложное и очень популярное упражнение является одним из секретов голливудской стройности.

Эксперт подробно объяснил, как выполнять подтягивание: «Конечно, выполнить его может не каждый, ведь нужно поднимать вес всего своего тела. Мои клиентки умеют подтягиваться, так как с первых дней занятий мы усердно работаем над этим, и медленно, но уверенно движемся к тому, чтобы они могли сами, без моей помощи, сделать несколько подтягиваний».

Наиболее эффективной программой тренировок тренер считает совмещение физических нагрузок в зале с плаванием.

Плавание, по словам специалиста, позволяет задействовать все группы мышц, а также эффективно тренирует сердце и легкие.

Бобби подчеркнул, что звезды уделяют много времени своему питанию. Ранее он предполагал, что изредка можно употреблять вредную пищу, но сейчас тренер убедился в необходимости полного отказа от сладких и калорийных продуктов.

Эксперт включает в свою диету рыбу, сложные углеводы, овощи. В то же время он избегает мяса, молочных продуктов, хлеба и сахара, а полезные жиры старается употреблять крайне редко.

Реклама на веке
Россияне считают бедными тех, чьи доходы не превышают 15,5 тыс. рублей В Испании переработка деревянной тары достигла 65%
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются