В числе главных «виновников» образования подобных отложений экспертами названы рис, макароны, хлеб, выпечка и картофель.
При этом специалисты не рекомендовали полностью отказываться от перечисленных продуктов. Их рекомендуется заменить более полезными — например, белый хлеб – цельнозерновым, а жареный картофель - печеным.
Для борьбы с опасным жиром эксперты рекомендуют прибегать к низкоуглеводным диетам.
Ранее ученые из калифорнийского университета в Сан-Луис-Обиспо рассказали о системе питания, которая поможет избавиться от жира на животе. По их мнению, наиболее оптимальным для достижения этой цели будет так называемая сердечная диета. Ее суть заключается в увеличении доли продуктов богатых клетчаткой в рационе. Данный режим питания предполагает, что в меню преобладают отруби, разнообразные каши, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. При этом следует полностью отказаться от употребления жирной пищи — бекона, колбасы, жирного жареного мяса и фастфуда.
Также ученые советуют есть продукты, на которых основана средиземноморская диета, в том числе оливковое масло, рыбу и злаки.
Вместе с тем датские ученые доказали пользу физических упражнения на выносливость при борьбе с лишним весом. Согласно их выводам, подобные виды активности способствуют синтезу интерлейкина-6, который имеет ключевую роль в снижении объема висцерального жира.
Ученые отмечают, что их научная работа стала первой, доказавшей физиологическую роль интерлейкина-6 в регуляции висцерального жира у людей.
Проблема лишнего веса становится все актуальнее в современном мире. Одной из основных причин эксперты называют рост популярности фаст-фуда. При этом, по оценкам ВОЗ, без борьбы с ожирением к 2030 году данным недугом будет страдать каждый пятый житель Земли, а доля женщин превысит 21%. Заметим, что медики ранее неоднократно отмечали - даже минимальное овышение массы тела может привести к преждевременной смерти.
