Согласно анализу данных об уровне активности, собранных с 1997 по 2008 год у более 88 тыс. человек, работавших в саду от 10 минут или совершавших прогулки, риск преждевременной гибели снижался на 18%.
Отмечается также, что умеренные физические нагрузки общей продолжительностью от 2,5 до 5 часов в неделю уменьшают риск смерти на 31%, а от 25 часов — на 50%.
Ученые добавили, что наиболее эффективными занятиями для достижения результата являются бег, езда на велосипеде, а также спортивные упражнения.
Другое изыскание доказало, что жизнь можно продлить благодаря бегу. По словам специалистов из Университета Айовы, каждый час бега увеличивает продолжительность жизни на семь часов. Бег снижал риск раннего ухода из жизни на 40%.
Ранее в ходе исследования американским специалистам удалось выяснить, что нерегулярная бессонница не оказывает такого негативного влияния на организм человека. Тогда как хроническая форма этого заболевания, продолжающаяся не меньше 6 лет, непосредственно связана с преждевременным уходом из жизни. До этого исследования ученым не был до конца понятен сам внутренний механизм, который провоцирует раннюю смертность среди людей, которые не высыпаются по ночам. Тогда в целом связь хронической бессонницы со смертью уже была доказана учеными в более ранних исследованиях. Данный эксперимент позволил специалистам установить, что в этих смертях виноваты перманентные воспалительные процессы. Именно они провоцируют появление у людей тяжелых, иногда неизлечимых заболеваний.
Специалисты настаивают на том, что бессонница, особенно хроническая, является серьезным заболеванием, которое требует непременного вмешательства врачей. Экспертами было установлено также, что бессонница способна повысить риск возникновения инфаркта миокарда на 50%. К слову, к группе риска относятся также и те люди, которые после пробуждения не чувствуют себя отдохнувшими.
Исследование специалистов из госпиталя Орхусского университета показало: у людей, которые в детстве пережили смерть брата или сестры, наблюдается повышенный риск преждевременной смерти.
