Международная группа ученых-исследователей из США сумела установить, откуда у многих из людей берется чувство усталости по утрам. Как оказалось, вся проблема заключается непосредственно в продолжительности сна – чем больше спит человек, тем сложнее ему встать утром.
Основная причина, как говорят исследователи, кроется в так называемом искусственном освещении, наличие которого помогло бы продлить состояние бодрости в утреннее время. Но в современных условиях человек привык ложиться спать ближе к полуночи, а в отдельных случаях – и того позднее.
Такой неправильный режим сна и приводит к тому, что в организме человека сохраняется предельно высокое содержание мелатонина, именно это и становится причиной такого угнетающего чувства усталости утром. В связи с этим эксперты настоятельно рекомендуют ложиться раньше, а также чаще делать зарядку и побольше времени проводить на свежем воздухе.
