Многие наверняка замечали, что в теплое время года испытывают проблемы со сном - сложнее заснуть, сон не такой глубокий, а на утро ощущение усталости. Иногда летом люди спят куда меньше, чем осенью или зимой.
При этом всем хорошо известно, что сокращение времени сна вредно. Недосып негативно отражается на самочувствии и здоровье людей.
Причины недосыпа могут быть разными: жаркая погода, а также частые встречи с друзьями и вечеринки с алкоголем. Мешать выспаться могут также надоедливые насекомые.
Чтобы изучить сон в летние ночи, специалисты провели исследование, в котором задействовано близко двух тысяч человек. В итоге выяснилось, что средняя продолжительность сна летом составляет 5,5 часов. Обычно людям нужно для полноценного отдыха на два часа больше. 93% опрошенных ответили, что они сталкивались с проблемами со сном летом.
Некоторые люди, стараясь компенсировать нехватку сна ночью, ложаться поспать в дневное время. Другие же, пытаясь стать более активными, несмотря на недосып, употребляют пищевые добавки и энергетические напитки.
Отметим, что специалисты из Швеции и Норвегии пришли к выводу, что бессонница чаще убивает людей, чем алкоголь. Ученые в течение 13 лет изучали вопросы сна. В последнем эксперименте участие принимали практически 55 тысяч человек в возрасте от двадцати до девяноста лет.
За время проведения данного исследования 277 человек умерли в результате несчастного случая, среди них в дорожно-транспортных происшествиях погибли 57.
Ученые установили, что при наличии симптомов бессонницы в 2,8 раза возрастает риск смерти от несчастных случаев. К тому же специалисты из Норвегии установили, что бессонница увеличивает риск инфаркта на 45 процентов.
