Ученые выяснили особенность сна в летнюю ночь

Ученые из Великобритании, изучающие проблемы сна, установили, что летом люди меньше тратят времени на ночной отдых, поэтому катастрофически не высыпаются.

Многие наверняка замечали, что в теплое время года испытывают проблемы со сном - сложнее заснуть, сон не такой глубокий, а на утро ощущение усталости. Иногда летом люди спят куда меньше, чем осенью или зимой.

При этом всем хорошо известно, что сокращение времени сна вредно. Недосып негативно отражается на самочувствии и здоровье людей.

Причины недосыпа могут быть разными: жаркая погода, а также частые встречи с друзьями и вечеринки с алкоголем. Мешать выспаться могут также надоедливые насекомые.

Реклама на веке
Как разместить

Чтобы изучить сон в летние ночи, специалисты провели исследование, в котором задействовано близко двух тысяч человек. В итоге выяснилось, что средняя продолжительность сна летом составляет 5,5 часов. Обычно людям нужно для полноценного отдыха на два часа больше. 93% опрошенных ответили, что они сталкивались с проблемами со сном летом.

Некоторые люди, стараясь компенсировать нехватку сна ночью, ложаться поспать в дневное время. Другие же, пытаясь стать более активными, несмотря на недосып, употребляют пищевые добавки и энергетические напитки.

Отметим, что специалисты из Швеции и Норвегии пришли к выводу, что бессонница чаще убивает людей, чем алкоголь. Ученые в течение 13 лет изучали вопросы сна. В последнем эксперименте участие принимали практически 55 тысяч человек в возрасте от двадцати до девяноста лет.

За время проведения данного исследования 277 человек умерли в результате несчастного случая, среди них в дорожно-транспортных происшествиях погибли 57.

Ученые установили, что при наличии симптомов бессонницы в 2,8 раза возрастает риск смерти от несчастных случаев. К тому же специалисты из Норвегии установили, что бессонница увеличивает риск инфаркта на 45 процентов.

Реклама на веке
Как разместить
Хилари Дафф преследует поклонник Мэтт Дэймон отказался от съемок на год
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются