18+
  1. Ученые выяснили особенность сна в летнюю ночь

Ученые выяснили особенность сна в летнюю ночь

Ученые из Великобритании, изучающие проблемы сна, установили, что летом люди меньше тратят времени на ночной отдых, поэтому катастрофически не высыпаются.

Многие наверняка замечали, что в теплое время года испытывают проблемы со сном - сложнее заснуть, сон не такой глубокий, а на утро ощущение усталости. Иногда летом люди спят куда меньше, чем осенью или зимой.

При этом всем хорошо известно, что сокращение времени сна вредно. Недосып негативно отражается на самочувствии и здоровье людей.

Причины недосыпа могут быть разными: жаркая погода, а также частые встречи с друзьями и вечеринки с алкоголем. Мешать выспаться могут также надоедливые насекомые.

Чтобы изучить сон в летние ночи, специалисты провели исследование, в котором задействовано близко двух тысяч человек. В итоге выяснилось, что средняя продолжительность сна летом составляет 5,5 часов. Обычно людям нужно для полноценного отдыха на два часа больше. 93% опрошенных ответили, что они сталкивались с проблемами со сном летом.

Некоторые люди, стараясь компенсировать нехватку сна ночью, ложаться поспать в дневное время. Другие же, пытаясь стать более активными, несмотря на недосып, употребляют пищевые добавки и энергетические напитки.

Отметим, что специалисты из Швеции и Норвегии пришли к выводу, что бессонница чаще убивает людей, чем алкоголь. Ученые в течение 13 лет изучали вопросы сна. В последнем эксперименте участие принимали практически 55 тысяч человек в возрасте от двадцати до девяноста лет.

За время проведения данного исследования 277 человек умерли в результате несчастного случая, среди них в дорожно-транспортных происшествиях погибли 57.

Ученые установили, что при наличии симптомов бессонницы в 2,8 раза возрастает риск смерти от несчастных случаев. К тому же специалисты из Норвегии установили, что бессонница увеличивает риск инфаркта на 45 процентов.