18+
  1. Употребление спиртного перед сном приводит к бессоннице

Употребление спиртного перед сном приводит к бессоннице

Употребление спиртного перед сном приводит к бессоннице
Многие люди предпочитают употреблять алкогольные напитки перед сном, так как считают, что это поможет им максимально расслабиться и быстрее заснуть. Медики же придерживаются другого мнения и предупреждают, что эта идея далеко не самая удачная.

Авторами данного эксперимента выступили американские исследователи из Университета Миссури. Результаты их упорной работы показали, что на самом деле алкоголь нарушает сон и даже, более того – может привести к бессоннице. По словам специалистов, такой эффект может быть связан с тем, что употребление алкогольных напитков на ночь нарушает гомеостаз сна. Под этим понятием ученые подразумевают некий внутренний таймер, присутствующий в организме каждого человека, основная задача которого – регулировать режимы сна и бодрствования. Регулярное употребление спиртных напитков перед сном может со временем привести к возникновению симптома отмены данной функции организма, а это, по словам экспертов, однозначно приведет человека к бессоннице. Поэтому исследователи пришли к заключению, что использовать спиртные напитки в качестве снотворного будет опасной для здоровья ошибкой.

Команда американских исследователей и врачей посвятила более пяти лет изучению того, каким образом алкоголь влияет на процесс сна. Результаты научных работ предыдущих лет показывали, что спиртное может изменять циркадные ритмы человеческого организма. Поэтому многие ученые долгое время ошибочно считали, что употребление алкоголя способствует сну. Новое исследование опровергло эту теорию, так как его результаты доказывают, что на самом деле спиртное нарушает сон, так как влияет на его гомеостаз (встроенный механизм мозга, который регулирует сон). Задачей гомеостаза является уравновешивание потребности организма во сне относительно к тому, как долго человек находился без сна. В случае, если человек теряет сон, его организм начинает усиленно вырабатывать аденозин. Это особое вещество естественного происхождения, которое играет очень важную роль в биохимических процессах организма. Задачей аденозина является стимуляция сна и подавление бодрости, так как его концентрация значительно повышается во время бодрствования человека. Если пойти спать слишком рано, гомеостаз может сместиться, что спровоцирует пробуждение среди ночи или слишком рано утром. Данное исследование доказало, что алкоголь способен изменять гомеостатический механизм сна. Нормальному сну может помешать также и мочегонный эффект спиртных напитков.

По словам ученых, если у человека есть какие-либо проблемы со сном, ему необходимо отказаться от употребления алкоголя на ночь. Вместо этого будет лучше обратиться за консультацией к врачу, чтобы выяснить причины нарушения режима сна, утверждают эксперты.