Эксперты советуют чаще хвалить детей

2517
Принято считать, что похвала оказывает негативное влияние на поведение ребенка. Однако специалисты уверяют: родителям необходимо говорить детям об их успехах.

Представители Университета Де Монфор доказали, что похвала положительно влияет не только на поведение детей, но и на общий уровень их благополучия.

В этом научном исследовании, которое продолжалось на протяжении четырех недель, смогли поучаствовать 38 матерей и отцов, а также их дети. Детям, принявших участие в эксперименте было от двух до четырех лет.

Специалисты просили добровольцев отвечать на вопросы о поведении детей и об их уровне счастья. Кроме того, авторы эксперимента рассказали взрослым, как правильно хвалить детей. Оказалось, что у тех детей, которые слышали похвалу не менее пяти раз в день, поведение по сравнению с контрольной группой улучшилось.

Реклама на веке

Ученые пришли к выводу, что маленькие участники, не испытывавшие недостатка в похвале, отличались внимательностью и низкими показателями гиперактивности.

Их можно было назвать более благополучными. Руководители исследования призвали матерей и отцов чаще хвалить детей за их достижения и хорошее поведение.

Ранее американские эксперты из Гарвардской школы бизнеса также подтвердили, что похвала может быть полезной. Слова поощрения, сказанные человеку в стрессовой ситуации, как показало изыскание, значительно повышали продуктивность труда.

Ученые не сомневаются в том, что комплименты являются эффективной мотивацией, ведь благодаря им люди вспоминают о своих успехах и хотят стремиться к совершенству.

В рамках исследования 123 добровольца проходили собеседование. Если перед этим собеседованием участников хвалили друзья, они достигали лучших результатов.

По мнению специалистов, положительный оттенок обратной связи способствует формированию надежды на успехи в будущем. Более того, подобное общение связано с приятными ощущениями.

Похвала также дает человеку ощущение собственной силы и умения влиять на поведение окружающих людей.

Важную роль играла и позитивная оценка начальника. Сотрудники, которых хвалили, реже увольнялись или сталкивались с выгоранием.

Реклама на веке
ФАС предлагает проиндексировать цены на газ «Газпрома» В Лесосибирске школьники помогли задержать опасную грабительницу

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

60
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке