Чтобы начать заниматься любым видом деятельности, важен первый шаг. Восточная гимнастика имеет немало поклонников во всех странах мира – особенно в России. Возможность начать практику, не выходя из дома дает йога онлайн.
Как сообщает Zee News, занятия йогой, китайская гимнастика и медитативные практики способны воздействовать на молекулярный обмен в организме человека – к такому выводу пришли специалисты Университета Ковентри. Ученые отслеживали уровень выработки молекулы NF-kB, которая отвечает за регулирование экспрессии генов.
Молекулы фактора NF-kB влияют на развитие вирусных инфекций и рака. При нарушении регуляции фактора NF-kB человеческий организм сильнее устает, более подвержен заболеваниям аутоиммунного характера. Считается, что молекулы NF-kB способствуют защите клеток человека от «программируемой» клеточной гибели.
Специалисты провели 11-летнее исследование на 850 добровольцах, у которых фиксировались молекулярные изменения при занятия йогой и восточной гимнастикой. Отмечено, что спортивные упражнения, ведущие к снижению уровня стресса, существенно снижают риск воспалительных заболеваний, снижают риск возникновения рака, преждевременного старения, развития психических расстройств и депрессий.
В Индии так же проводились исследования, доказавшие пользу занятия йогой для больных с прегипертонией – заболеванием, имеющим слегка повышенное кровяное давление. Прегипертония увеличивает риск инфаркта, инсульта и развития сердечной недостаточности.
Благодаря внедрению практики йоги и восточной гимнастики в жизнь подобных больных, вероятность развития ишемической болезни снижается на 6%, а риск инсульта и ишемической атаки - на 15%. При этом специалисты подчеркивают, для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний необходимы не только физический упражнения и занятия йогой – не менее важно вести здоровый образ жизни. Например, йога помогает курильщикам расстаться с вредной привычкой – вероятность рецидива после отказа от вредной привычки сильно зависит от того, какой образ жизни ведет человек.
