18+
  1. Занятия спортом спасут от депрессии

Занятия спортом спасут от депрессии

Занятия спортом спасут от депрессии
Физическая активность помогает избежать депрессии в любом возрасте. Это выяснила международная группа ученых, объединившая исследователей из США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии.

Ученые свели воедино выводы 49 исследований, которые были проведены в различных регионах мира. Эксперты в течении семи лет отслеживали состояние почти 300 тыс. психически здоровых человек, и выяснили, что у людей с высоким уровнем физической нагрузки риск проявления депрессии вне зависимости от пола, возраста и географии, существенно ниже.

Исследователи продолжают анализировать данные и в будущем постараются назвать минимально необходимый уровень энергозатрат для предотвращения развития недуга. Они надеются, что продемонстрированные итоги наблюдения поспособствуют популяризации здорового образа жизни, отмечает «Лента.ру».

Отметим, что согласно мнению экспертов, от депрессии страдает каждый десятый человек, разменявший пятый десяток. Одной из особенностей данного заболевания является то, что зачастую люди и не подозревают о расстройстве. Такое положение дел осложняет жизнь не только человека, но и задачу психотерапевта, которому в конечном итоге приходится проводить лечение.

В связи с масштабностью данной проблемы ученые по всему миру проводят исследования посвященные методам выявления депрессии и борьбы с ней.

Ранее исследователи выяснили, что люди, регулярно употребляющие в пищу киви, реже страдают от усталости и депрессии. Результаты, подтверждающие эти выводы, были получены в результате эксперимента с участием 54 молодых людей.

Как отмечали исследователи, своими свойствами киви обязан биологически активным соединениям, которые способствуют нормализации метаболизма, помогают в борьбе с гипертонией, а также улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

О том, что правильное питание способствует улучшению психического здоровья исследователи говорят не впервые. Европейские исследователи ранее пришли к выводу, что частое употребление в пищу различных овощей и фруктов снижало потребность человека в антидепрессантах и посещениях психотерапевта.

Последние новости