18+
  1. 30 минут в неделю на природе помогут снизить риск депрессии

30 минут в неделю на природе помогут снизить риск депрессии

Регулярные 30-минутные прогулки по лесу каждую неделю могут помочь снизить выраженность депрессии. Об этом сообщается в исследовании ученых Университета Квинсленда (UQ).

Оказалось, что прогулки на природе - это не только очень приятно, но и полезно для душевного и физического здоровья. Такие неспешные прогулки дарят ощущение покоя и гармонии, являются профилактикой депрессии, стресса, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В ходе испытаний было установлено, что люди, которые регулярно совершали продолжительные прогулки в уютных местах, где много зелени, имели более низкие показатели депрессии и кровяного давления, чем те, кто гулял по оживленным улицам с большим количеством людей.

«Если бы все начали посещать местные парки, то случаев депрессии было бы меньше на семь процентов, а количество пациентов с высоким кровяным давлением сократилось на девять процентов. Учитывая, что социальные издержки для помощи людям, страдающим от депрессии, в одной только Австралии оценивается в 12,6 миллиардов долларов в год, экономия бюджета может оказаться огромной», - считает автор исследований, доктор Даниель Шанаан.

Выводы ученых по-другому позволят людям посмотреть на городские парковые зоны и начать использовать природное богатство в оздоровительных целях. Как отмечают специклисты, и ранее было известно, что посещение парков благотворно влияет на здоровье, однако теперь удалось определить точное количество времени, которое следовало бы проводить на свежем воздухе.

Отметим, что научные сотрудники Университета Йоханнеса Гутенберга в Майнце (Германия) пришли к выводу, что для человека, страдающего депрессией, время течет крайне медленно или даже стоит на месте.

По словам специалистов, жертвы глубокой депрессии воспринимают время совершенно иначе, чем здоровые люди. Они способны точно судить о том, какая длительность двух или пяти минут, но в то же время у них присутствует субъективное ощущение, что время течет медленнее.

А научные сотрудники Медицинского центра Горы Синай в Нью-Йорке пришли к выводу, что депрессия может развиваться под влиянием очень чувствительной иммунной системы.

Последние новости