5 лет исполнилось красноярской «Академии биатлона»

3565
17 августа красноярская «Академия биатлона» отметила свое пятилетие. Она была образована в 2007 году в связи с реорганизацией Красноярской школы высшего спортивного мастерства по зимним видам спорта, передает администрация губернатора Красноярского края.

В 2010 году красноярская «Академия биатлона» была признана Союзом биатлонистов России лучшим биатлонным центром в стране. Здесь ежегодно проводятся чемпионат России и всероссийские соревнования, в которых принимают участие сильнейшие биатлонисты с разных регионов страны. Кроме того, в зимний период лыжные трассы используются не только спортсменами, но и жителями Красноярска. За пять лет «Академия биатлона» подготовила одного заслуженного мастера спорта (Евгений Устюгов), трех мастеров спорта международного класса (Максим Соковнин, Александр Шрейдер, Кирилл Щербаков) и двадцать три мастера спорта.

В копилке «Академии биатлона» хранится 66 медалей разного достоинства, главные из которых - 3 золотые и 2 серебряные олимпийские медали. Представители Академии регулярно показывают высокие спортивные результаты, становятся победителями и призерами чемпионатов, первенств мира и Европы (Ольга Медведцева, Евгений Устюгов, Александр Гризман, Кирилл Щербаков, Александр Шрейдер, Ольга Галич, Максим Буртасов, Андрей Тургенев, Дмитрий Дюжев).

На сегодняшний день на базе учреждения осуществляется подготовка 51 спортсмена сборной Красноярского края. Эти спортсмены представляют регион на всероссийских и международных соревнованиях. В молодежной сборной России тренируются Ольга Галич, Андрей Тургенев, Максим Буртасов, Сергей Корастылев, Дмитрий Дюжев.

Реклама на веке

В юниорской сборной страны - Павел Закурдаев, Тимур Махамбетов, Виолетта Прудникова и Иван Алехин. Евгений Устюгов проходит подготовку в составе национальной сборной. Тренерский состав «Академии биатлона» насчитывает 13 человек, трое из которых - Валерий Медведцев, Андрей Ленёв и Анатолий Ромасько - имеют звание «Заслуженный тренер России». Ряды тренерского состава пополнили молодые кадры из числа бывших спортсменов: Максим Соковнин, Павел Лубнин, Михаил Макаров, Николай Козлов.

«С июля 2011 года в Академии открылось отделение для спортсменов с ограниченными возможностями. Первые четыре воспитанника нового отделения уже приступили к подготовке к чемпионату России и к Паралимпийским играм в Сочи. За последние годы улучшилась тренировочная база биатлонистов. Огневой рубеж оборудован современными электронно-механическими установками, проведена реконструкция лыжероллерной трассы и укладка асфальтобетонного покрытия до объектов Академии», - заявили «Веку» в администрации губернатора Красноярского края.

Главным подарком в юбилейный год будет сдача в эксплуатацию многофункционального современного спортивного комплекса «Академии биатлона» для подготовки спортсменов-биатлонистов, считает руководитель Академии Константин Иванов. «Большая работа ведется по созданию условий. Ведь раньше здесь не было ни канализации, ни централизованной воды, ни устойчивой телефонной связи, ни уж тем более интернета», - пояснил Константин Иванов.

Реклама на веке
В велоспорт возвращаются красноярцы Сегодня состоится матч между новосибирской «Сибирью» и красноярским «Енисеем»

Флавоноиды: ключ к долголетию и защите от хронических заболеваний

68
Флавоноиды: ключ к долголетию и защите от хронических заболеваний
Фото: https://www.sciencealert.com/a-mix-of-these-specific-foods-could-help-you-avoid-chronic-disease
Ученые доказали: разнообразие флавоноидов в рационе снижает риск хронических болезней на 16-20%. Узнайте, какие продукты защитят ваше здоровье и продлят жизнь.

Новое масштабное исследование с участием 125 тысяч человек раскрыло удивительную связь между разнообразием растительных соединений в нашем рационе и продолжительностью жизни. Ученые обнаружили, что люди, потребляющие широкий спектр флавоноидов — природных веществ, содержащихся в растительных продуктах, — имеют значительно более низкие риски развития серьезных заболеваний.

Что такое флавоноиды и почему они важны?

Флавоноиды представляют собой группу фитонутриентов, которые придают растениям их яркие цвета и выполняют защитные функции. В человеческом организме эти соединения проявляют мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Food, подтвердило их исключительную пользу для здоровья.

Реклама на веке

Результаты, которые заставят пересмотреть свой рацион

Анализ данных 124 805 взрослых британцев показал впечатляющую статистику:

- Участники, потреблявшие около 500 мг флавоноидов ежедневно (эквивалент двух чашек чая), снижали:

- Общий риск смертности на 16%

- Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10%

- Риск диабета 2 типа на 10%

- Опасность респираторных болезней на 10%

Разнообразие важнее количества

Главное открытие исследования — значение имеет не столько количество, сколько разнообразие потребляемых флавоноидов. Участники, чей рацион включал наибольшее разнообразие флавоноидных продуктов, демонстрировали:

- На 6-20% меньший риск нейродегенеративных заболеваний

- Сниженную вероятность развития онкологии

- Лучшие показатели когнитивного здоровья

Топ-источники флавоноидов

Согласно исследованию, основными поставщиками этих ценных веществ являются:

1. Черный и зеленый чай (потребляли 67% участников)

2. Яблоки

3. Ягоды (черника, малина, клубника)

4. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%)

5. Цитрусовые (апельсины, мандарины)

6. Красный виноград и качественное красное вино

Как включить больше флавоноидов в свой рацион?

Диетологи рекомендуют простые стратегии:

- Начните день с чашки зеленого чая вместо кофе

- Добавляйте ягоды в утреннюю кашу или йогурт

- Перекусывайте яблоком с долькой темного шоколада

- Используйте разноцветные овощи при приготовлении салатов

- Замените сладкие десерты фруктовыми нарезками

Выводы ученых

«Наше исследование показывает, что разнообразие важнее концентрации, — отмечает диетолог Аедин Кэссиди из Университета Квинс. — Комбинация разных флавоноидных продуктов дает более выраженный защитный эффект, чем потребление одного типа, даже в больших количествах».

Тильман Кун из Венского медицинского университета добавляет: «Разноцветная тарелка — это не просто эстетика. Каждый цвет представляет разные типы флавоноидов, которые работают синергетически для защиты нашего здоровья».

Практические рекомендации

Для получения оптимального количества флавоноидов специалисты советуют:

1. Стремиться к 19 различным источникам флавоноидов в неделю

2. Делать акцент на сезонных продуктах

3. Минимизировать тепловую обработку для сохранения полезных веществ

4. Сочетать флавоноидные продукты с здоровыми жирами для лучшего усвоения

Заключение

Это исследование подтверждает мудрость природы — разнообразие растительной пищи является ключом к долгой и здоровой жизни. Включая в рацион различные источники флавоноидов, мы не только наслаждаемся вкусной едой, но и инвестируем в свое будущее здоровье. Как показывает наука, иногда самые эффективные лекарства растут в саду или продаются в обычном продуктовом магазине.

Реклама на веке
Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования
Реклама на веке
Реклама на веке