Многим приверженцам здорового образа жизни приходится совмещать работу и посещение спортзала, а после активной тренировки сразу возвращаться в офис. По словам экспертов, после спортзала все же можно возвращаться на работу посвежевшей, даже если не осталось времени на прием душа. Если следовать пяти перечисленным ниже советам, то смело можно будет включать физические нагрузки в свой рабочий график.
Правило первое: правильно собирать сумку для тренировок. Как утверждают эксперты по фитнесу, в вашей сумке всегда должен быть комплект свежей одежды, необходимые предметы личной гигиены, продукты по уходу за волосами и кожей, достаточное количество влажных салфеток, а также большое полотенце. Всегда нужно помнить о том, чтобы в спортивной сумке была бутылка с водой для увлажнения.
Правило второе: использовать влажные салфетки. Прежде чем надевать свежую одежду после тренировки, лучше быстро воспользоваться влажными салфетками и вытереть лицо и тело. Это спасет вас в ситуации, когда совершенно не остается времени на прием душа.
Правило третье: использовать сухие шампуни. Этот продукт личной гигиены может оказаться для вас настоящим спасителем, особенно если после тренировки ваши волосы стали лосниться от пота и лишнего кожного сала. Выступивший пот следует сначала промокнуть полотенцем, а затем напылить на волосы сухой шампунь. После этого можно сделать прическу «конский хвост» – так волосы будут выглядеть отполированными.
Правило четвертое: прикладывать бутылку с холодной водой к лицу. Многие люди, в особенности те, кто старательно и активно тренируются, выходят из спортзала с раскрасневшимся буквально пылающим лицом. Такие покраснения совершенно некстати, если у вас вскорости назначена важная деловая встреча. По словам фитнес-экспертов, избавиться от покраснений на лице можно довольно быстро, если использовать бутылку с холодной водой. Ее необходимо приложить и какое-то время подержать возле шеи и щеки.
Правило пятое: использовать дезодорант. Этот важный по значению инструмент не даст запаху пота стать слишком сильным.
