Вы зря тратите время: 3 минуты интенсивной тренировки лучше, чем 90 минут кардио
3 минуты спринта меняют 714 белков крови, а 90 минут кардио - только 7. Исследование переворачивает представление о тренировках: интенсивность важнее длительности. Для занятых россиян - идеальный...