Ученые из Cancer Research UK и Queen Mary University отметили, что в Лондоне в течение последних пяти лет диагностируется огромное количество случаев рака (около 600 тыс.). Однако эксперты считают, что количество онкобольных можно уменьшить, популяризируя здоровый образ жизни.
К примеру, курение является самой частой причиной заболевания. Тем не менее, предотвратить развитие рака, возникающего из-за курения, можно очень просто: для этого достаточно бросить курить.
Несмотря на количество информации о вреде никотина, зависимость от сигарет за последние 5 лет в Британии привела к 314 тысячам новых случаев новообразований, а это – пятая часть всех злокачественных опухолей. Из этого следует, что отказ от курения должен стать основной мерой снижения риска развития онкологических заболеваний.
Другие 145 тысяч случаев рака не произошли бы, если бы люди употребляли здоровую сбалансированную пищу. Ученые отмечают необходимость частичного отказа от красного и переработанного мяса, а также от соли. По мнению специалистов, диета должна быть богата фруктами, овощами, волокнами.
Исследования показали, что контроль массы тела помог бы уберечь еще 88 тысяч пациентов от заболевания. Отказ от алкогольных напитков, защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей, а также регулярные физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе сделали бы здоровее десятки тысяч британцев за последнее пятилетие.
Врачи не сомневаются в том, что определенные улучшения в стиле жизни приведут к существенному снижению риска возникновения рака. Множественные мировые исследования не показывают никаких новых причин рака, акцентируя внимание на курении, отсутствии физических нагрузок, употреблении спиртного.
Ученые не считают, что стоит навсегда забыть о существовании таких маленьких радостей, как сладости или бокал вина на Новый год. Однако необходимо отказаться от излишеств, чтобы сохранить свое здоровье и избежать онкологических заболеваний.
Здоровый образ жизни является не только методом предотвращения рака или других болезней, но и предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, долголетия и полноценного выполнения социальных функций, а также для активной общественной, трудовой, семейно-бытовой деятельности.
