Болезни сердца негативно влияют на память и речь

2407
Американские ученые выяснили, что люди с больным сердцем чаще сталкиваются с когнитивными нарушениями, особенно это касается проблем с обучением и памятью.

Специалисты наблюдали за семнадцатью тысячами людей в возрасте сорока пяти лет и старше.

На старте исследования когнитивные функции всех участников находились в пределах нормы, не было инсультов. Но уже спустя четыре года наблюдений картина поменялась.

В результате исследований выяснилось, что люди с наихудшими показателями состояния сердца имели повышенный риск развития когнитивных проблем по сравнению со всеми остальными. У них затруднялась речь, также им становилось сложно запоминать информацию.

Реклама на веке

Ученые проводили ряд несложных тестов, чтобы выяснить это. Например, нужно было за шестьдесят секунд назвать как можно больше животных. В ходе эксперимента ученые отмечали у людей с сердечными заболеваниями отклонения в худшую сторону. Подобные тесты проводились регулярно.

В целом у почти пяти процентов людей с самым плохим состоянием сердца через четыре года наблюдались когнитивные нарушения. В группе людей с самым здоровым сердцем таковых было 2,6 процента, а в группе "умеренных сердечных проблем" - 2,7 процента. Ни возраст, ни этническая принадлежность участников эксперимента на статистику не влияли.

К когнитивным функциям относятся: память, внимание, ориентация в месте и времени, речь, сообразительность, восприятие, способность к усвоению и сохранению двигательных навыков. Малейшие нарушения в этих сферах существенно сказываются на жизни человека.

Основными причинами когнитивных нарушений могут являться Болезнь Альцгеймера, Болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные заболевания. Среди причин также называют сосудистые заболевания головного мозга, прогрессирующий паралич, рассеянный склероз. Вызвать такие нарушения могут черепно-мозговая травма и опухоль головного мозга.

Кроме того, функциональные когнитивные расстройства могут возникнуть в результате переутомления, нервных стрессов и перегрузки. Негативно могут повлиять эмоциональные переживания и потрясения.

В зависимости от степени проявления когнитивных расстройств ученые выделяют разные уровни их тяжести.

Реклама на веке
Диетологи назвали самое главное условие успешного похудения Для юбки герцогини Кейт Миддлтон был нанят телохранитель

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

286
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке