Вне сомнений, многие не понаслышке знают, какие бывают утренние последствия шумной гулянки. Человек чувствет себя уставшим и изможденным, у него болит голова и ускоренное сердцебиение, он особо чувствителен к яркому свету и резким звукам. Также похмелье сопровождается общей болью в мышцах, тошнотой и рвотой, легкой диареей, дрожью и жаждой.
Однако, как уверяют медики, ситуация не безвыходная, и все эти неприятные состояния можно облегчить с помощью достаточно простых действий.
Прежде всего похмелье можно постараться предотвратить. Для этого перед распитием алкоголя следует плотно поесть, при этом свое предпочтение нужно отдать курице и овощам. Как известно, спиртное, выпитое на голодный желудок, ускоряет опьянение. Во время застолья не забывайте закусывать, правда, выбирать следует не слишком соленые блюда и закуски. Соль будет обезвоживать организм и с утра тяжелое похмелье будет гарантировано.
Важно знать, что большинство симптомов, которые вы испытываете после алкогольной ночи, происходят из-за обезвоживания. Поэтому справиться с ними поможет именно вода. Ее нужно употреблять как в течение ночи, так и с момента пробуждения. Особенно это важно в летнее время, когда на улице и в помещениях достаточно тепло. Медики рекомендуют употреблять столько же питьевой воды, сколько и спиртного. К примеру, после каждого выпитого бокала вина следовало бы выпить столько же очищенной воды.
Исследования демонстрируют, что кофеин способен облегчать похмельный синдром. Однако стоит помнить, что сочетать алкоголь с кофеином одновременно не лучшая идея. А все потому, что они слишком влияют на работу сердца. Разумным решением будет употреблять кофеин с утра - взбодриться с помощью чашечки кофе.
Даже если вы не являетесь большим поклонником аптечных средств, пренебрегать ими не стоит.
И, конечно же, для восстановления организма крайне важен сон.
