«Быки» затоптали «гладиаторов». «Краснодар» разгромил «Спартак» и единолично лидирует

34615
В центральном матче 12-го тура чемпионата России по футболу «Краснодар» забил три безответных мяча «Спартаку» (3:0). «Зенит» - пять «Акрону» (5:0), московское «Динамо» - четыре «Рубину». В Махачкале ЦСКА одержал натужную победу со счетом 1:0, а в Химках сенсационно проиграл 0:2 «Локомотив».

Лучший нападающий «Краснодара» колумбиец Кордоба, сыгравший в международной паузе за свою национальную сборную в отборочном цикле чемпионата мира-2026, добирался до Москвы целых 35 (!) часов. Он вышел на поле стадиона в Тушино и сделал разницу. Кордоба буквально смял защитника-новичка красно-белых Абену, в котором 95 кило живого веса при росте 184 см.

Главный тренер «Спартака» Деян Станкович сильно удивил, поменяв схему. Видимо, экспромтом. Он решил сыграть в три центральных защитника и со столбом в атаке, роль которого исполнял Николсон. Габаритный нападающий из Ямайки толком не зацепился ни за один мяч. А почувствовавший вкус к голу Угальде остался на голодном пайке. Лидеру красно-белых аргентинцу Барко не позволили развернуться.

После перерыва Станкович вернулся к расстановке с двумя центральными защитниками, но поезд уже ушел. В первом тайме «быки» дважды огорчили вратаря Максименко. Первый гол забил хавбек Ленини при попустительстве опорного полузащитника москвичей Умярова. Второй - форвард Виктор Са после срезки Абены. Третий мяч залетел в сетку хозяев от ноги их полузащитника Медины.

Реклама на веке

Красно-белые создали первый и единственный голевой момент перед финальным свистком: вышедший на замену Бонгонда бил в упор, но мяч, облизав перекладину, улетел за ворота.

«Краснодар» сыграл по-чемпионски. «Спартак» же разочаровал и, похоже, выбыл из золотой гонки. Неожиданно притормозил «Локомотив», шедший вровень с «быками». В Химках дёрнул стоп-кран бывший полузащитник «Спартака» и «Зенита» Зелимхан Бакаев. Некогда перспективный игрок разразился дублем. Причем второй мяч забил нерабочей правой ногой. Его безголевая серия растянулась на 80 с гаком матчей. Отметим обнадеживающий дебют за «Химки» бывшего капитана сборной и «Спартака» защитника Джикии.

В Самаре, где принимает соперников новичок РПЛ «Акрон», ждали дуэль Дзюбы со своей бывшей командой. Увы, уже на 9-й минуте новобранец тольяттинского клуба получил травму и покинул поле. В его отсутствие гости положили пять мячей. Первые два – сборник Мостовой, остальные три – легионеры.

В Нижнем Новгороде, где «Рубин» принимал столичное «Динамо», бело-голубые сделали разницу еще в первом тайме, дважды реализовав пенальти. Первый из них, заработанный Фоминым, реализовал Тюкавин, признанный лучшим игроком матча. Второй, назначенный за попадание мяча в руку защитнику, - Артур Гомес. Разгром со счетам 4:0 крепкого середняка подсластил динамовцам пилюлю поражения в дерби с ЦСКА в 11-м туре (1:2).

В ближайшие вторник, среду и четверг нас ждут заключительные матчи группового этапа розыгрыша Кубка России (Путь РПЛ). «Зенит» отправится в Воронеж, «Спартак» - в Махачкалу, «Локомотив» - в Ростов, столичное «Динамо» - в Самару. ЦСКА примет «Ахмат», а «Краснодар» - «Пари НН».

На снимке: момент матча «Спартак» - «Краснодар».

Реклама на веке
ФАС попробует масло на цены «Джокер: Безумие на двоих»: иногда нужно уметь вовремя остановиться!

Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение

250
Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение
Фото: https://www.sciencealert.com/long-term-meditation-may-reduce-stress-and-aging-study-suggests
Длительная медитация снижает уровень стресса и замедляет старение. Исследование показало, что у практикующих ТМ меньше маркеров старения и лучше когнитивные функции.

Новое исследование подтвердило, что регулярная практика медитации не только помогает расслабиться, но и оказывает долгосрочное положительное влияние на организм, снижая уровень стресса и замедляя процессы старения. Ученые изучили влияние Трансцендентальной Медитации (ТМ) на экспрессию генов, когнитивные функции и уровень гормона стресса кортизола. Результаты показали, что у людей, практикующих ТМ десятилетиями, биологические маркеры старения и стресса выражены значительно слабее, чем у тех, кто не медитирует.

Как медитация влияет на гены и стресс

Исследователи из Международного университета Махариши (США) проанализировали данные людей, занимающихся ТМ на протяжении 12 и 40 лет, и сравнили их с контрольной группой немедитирующих. Оказалось, что у долгосрочных практиков снижена экспрессия генов, связанных с воспалением и старением, включая ген SOCS3, который играет ключевую роль в реакции на хронический стресс.

Реклама на веке

«Более низкая активность этих генов указывает на то, что медитация помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и замедляет биологическое старение», — объясняет физиолог Кеннет Уолтон.

Кроме того, у медитирующих обнаружилось снижение уровня кортизола — гормона, который выделяется в ответ на стресс и при хронически повышенных значениях ускоряет старение клеток. Ученые измерили концентрацию кортизола и его неактивной формы в волосах участников и выяснили, что у практикующих ТМ соотношение этих веществ было ниже, чем у тех, кто не медитирует.

Защита когнитивных функций

С возрастом скорость обработки информации и другие когнитивные способности снижаются, но медитация, по-видимому, может замедлить этот процесс. Исследователи использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) и Шкалу интеграции мозга (BIS), чтобы оценить работу мозга у участников.

«Пожилые люди, долгое время практикующие ТМ, показали результаты на уровне молодых участников из контрольной группы, — говорит биопсихолог Фредерик Трэвис. — Это говорит о том, что медитация может защищать от возрастного снижения когнитивных функций».

Почему Трансцендентальная Медитация?

ТМ — это техника, разработанная в XX веке Махариши Махеш Йоги на основе древних ведических практик. Она заключается в повторении мантры в течение двух 20-минутных сеансов в день. По словам исследователей, стандартизированный подход к обучению ТМ позволяет добиваться стабильных результатов.

«Наше исследование подтверждает, что долгосрочная практика ТМ оказывает комплексное положительное влияние на здоровье, включая снижение стресса и замедление старения на молекулярном уровне», — отмечает молекулярный физиолог Супая Венуганен.

Выводы и перспективы

Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно добавляет веса гипотезе о том, что медитация способствует здоровому долголетию. Ученые подчеркивают, что для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования, но уже сейчас ясно: регулярная медитация может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом и возрастными изменениями.

Реклама на веке
Красное вино не так полезно, как считалось: новые исследования развенчивают мифы Party Time - коллаборация By Kaori & бар-бистро DOOR 2310
Реклама на веке
Реклама на веке