Потребление десерта следует прекратить ровно в тот момент, когда придет насыщение.
Как отметила диетолог, вес человека остается стабильным, если не превышать калораж. При этом есть можно любую пищу, в том числе и сладкое.
По ее словам, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, самое главное, чему следует научиться, так это отказываться от еды, когда исчезает чувство голода.
Ее коллега с юга Франции Летиция Корона также убеждена в том, что диеты не очень эффективны и лучше просто придерживаться сбалансированного питания.
По словам специалиста, позволять себе сладкое и не набирать вес можно, если соблюдать несколько правил.
Несколько лет назад исследователи пришли к выводу, что популярная в последнее время циклическая диета является не только очень эффективной в похудении, но полезной для организма.
В результате ее использования происходит периодическая потеря веса, причиной которой является снижение калорийности рациона. Последующий за этим набор веса спровоцирован повышением энергетической ценности еды, из которой состоит рацион человека. Эксперты предполагают: придерживаясь в течении нескольких лет данного вида питания, человек может не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить свое здоровье. Такое мнение достаточно справедливо. даже принимания во внимание возвращение прежнего веса по окончании диеты.
Циклическая диета основывается на поочередном режиме питания - низко- и высококалорийном. Поклонники этого вида питания утверждают, что благодаря ему организм не успевает привыкнуть к одному из данных режимов и, таким образом, улучшается метболизм.
Впрочем, большинство представителей научного сообщества рекомендуют желающим похудеть придерживаться старого доброго метода, который стопроцентно эффективен - здоровое сбалансированное питание плюс физические упражнения.
