Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть
Фото: http://progoroduhta.ru
Французский диетолог Паскаль Гурдон рассказала, как следует есть сладкое, чтобы сохранить фигуру и не набрать лишний вес. По словам врача, весь секрет состоит в том, что десерты с большим содержанием сахара стоит есть только тогда, когда вы действительно чувствуете голод.

Потребление десерта следует прекратить ровно в тот момент, когда придет насыщение.

Как отметила диетолог, вес человека остается стабильным, если не превышать калораж. При этом есть можно любую пищу, в том числе и сладкое.

По ее словам, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, самое главное, чему следует научиться, так это отказываться от еды, когда исчезает чувство голода.

Ее коллега с юга Франции Летиция Корона также убеждена в том, что диеты не очень эффективны и лучше просто придерживаться сбалансированного питания.

По словам специалиста, позволять себе сладкое и не набирать вес можно, если соблюдать несколько правил.

Несколько лет назад исследователи пришли к выводу, что популярная в последнее время циклическая диета является не только очень эффективной в похудении, но полезной для организма.

В результате ее использования происходит периодическая потеря веса, причиной которой является снижение калорийности рациона. Последующий за этим набор веса спровоцирован повышением энергетической ценности еды, из которой состоит рацион человека. Эксперты предполагают: придерживаясь в течении нескольких лет данного вида питания, человек может не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить свое здоровье. Такое мнение достаточно справедливо. даже принимания во внимание возвращение прежнего веса по окончании диеты.

Циклическая диета основывается на поочередном режиме питания - низко- и высококалорийном. Поклонники этого вида питания утверждают, что благодаря ему организм не успевает привыкнуть к одному из данных режимов и, таким образом, улучшается метболизм.

Впрочем, большинство представителей научного сообщества рекомендуют желающим похудеть придерживаться старого доброго метода, который стопроцентно эффективен - здоровое сбалансированное питание плюс физические упражнения.

Реклама на веке
Как разместить
Fosun Pharmaceutical запросила одобрение властей Китая для тестирования наборов для выявления коронавируса Акционист Павленский задержан в Париже
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются