Проблемы со щитовидкой. При сниженной активности щитовидной железы, то есть гипотиреозе, похудеть не удастся, подчеркивают медики. Наличие этого расстройства можно обнаружить по характерным симптомам вроде повышенной утомляемости, подавленности, раздражительность и апатии, а также сдав анализ крови на гормоны Т3 и Т4.
Нехватка стресса. Согласно результатам недавних исследований, благополучная и спокойная жизнь без малейшего стресса замедляет метаболизм. По словам ученых, люди, которые пребывают в состоянии полного умиротворения, имеют гораздо менее активный метаболизм, чем те, кто испытывает «положительный» стресс. Этот стресс обычно возникает во время спортивных занятий, при сопереживании близким и незнакомым людям или героям книг и фильмов, а также из-за острых ощущений.
Вы едите больше, чем думаете. Многие люди не обращают внимания на скрытые калории, содержащиеся в полезных на первый взгляд продуктах. Диетологи утверждают, что тофу, сухофрукты, орехи и ананасы не так уж безобидны для фигуры и при бесконтрольном употреблении даже провоцируют набор лишнего веса.
Недосыпание. Организм человека, который спит меньше 7 часов в сутки, испытывает недостаток энергии, которая производится во время расщепления жиров. Для этого организм начинает запасаться жиром.
Ужин является вашим главным приемом пищи. Диетологи напоминают, что для похудения очень важно правильно распределить приемы пищи в течение дня. Калории, которые употребляются до 12 часов, следует делить на два; все, что человек съедает с 12 до 18 часов, считается, как есть; а калории, которые попадают в организм после 18 часов, нужно умножать на два.
Постоянный голод. Чувство голода заставляет организм запасать жир впрок, поэтому в течение дня нужно устраивать себе полезные перекусы, чтобы не допустить появления голодный спазмов.
Холод. Организм расходует жир для защиты от переохлаждения, поэтому постоянной пребывание в холоде стимулирует его запасать жир.
Отсутствие лишнего веса. Норма веса подсчитывается при помощи индекса массы тела. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9 единиц. Если индекс массы вашего тела меньше 18,5, то похудение представляет для вас смертельную опасность.
