Многие желающие похудеть делают ставку на диеты, пробуя на себе всевозможные рецепты и советы. В последнее время диетологи регулярно напоминают о том, что диеты, в особенности монодиеты, во время которых человек употребляет одни и те же продукты, крайне вредны для организма и даже могут подорвать здоровье.
Однако же теперь специалисты уверяют, что кроме вреда для здоровья диеты имеют еще одно неприятное последствие. Оказалось, что они вовсе не гарантируют долгосрочный результат.
И даже если вы приблизились к фигуре своей мечты благодаря диете, это вовсе не означает, что вам удастся удержать результат и даже со временем не поправиться еще больше.
В рамках своей исследовательской деятельности эксперты проанализировали несколько десятков научных работ и экспериментов, а также проследили за действиями двух популярных диет: низкожировой и низкоуглеводной. Работа проводилась на протяжении двух лет.
В итоге стало известно, что диеты способны влиять на человеческий организм и суточный расход калорий по-разному.
Участники исследования, которые при помощи строгих диет пытались обрести стройность, возвращали себе прежний вес, в среднем, через полгода.
Как отмечают специалисты, при этом вовсе не важно, насколько высокое или низкое содержание жиров и углеводов в организме и каким образом питается человек.
По мнению ученых, в нашем организме существуют своего рода физиологические механизмы, которые автоматически возвращают пациенту лишние килограммы. Организм применяет пищу в качестве катализатора. В итоге становится очевидным, что разницы между данными диетами попросту не существует.
Добавим, что специалисты из Ирландии разработали диету, которая на сегодняшний день считается самой здоровой. Эта диета не подразумевает строгих ограничений. Для результата достаточно всего лишь... правильно спать. Ученые исходят из того, что недостаток сна и переутомление – основные из причин лишнего веса. Улучшив сон, можно нормализовать свой вес.
