Финал без российских теннисисток

2227
Сложно представить, что еще в прошлом веке, отечественные представители различных парткомов и обкомов причисляли, этот элегантный, но в тоже время сложнейший вид спорта к разряду буржуйских и фактически недозволенных простому советскому обывателю.

Но времена изменились, и российский кортовый десант уже давно прочно забетонировался в фундаменте мировых теннисных первенств, собирающих лучших представителей мяча и ракетки. И, безусловно, одним из наиболее престижных турниров планеты является Уимблдон. Страшно подумать, что в следующем году, гостеприимные англичане отпразднуют 130-летие, со дня проведения первого в истории Уимблдонского первенства. Конечно, в те времена, не было миллионных призовых, а участники, тех дней, были лишь любителями, собиравшими лишь небольшую горстку спортивных эстетов и зевак, пришедших, фактически на благотворительную акцию. К слову говоря, первый укротитель теннисных кортов Уимблдона, двадцатисемилетний англичанин Спенсер Гор, получил в качестве награды всего двенадцать гиней. Но идея, проведения первого в мире теннисного турнира, получила широкий резонанс в обществе, и интерес к этому виду спорта стал расти, как на дрожжах. Если первые тридцать лет, на британских кортах неизменными победителями выходили местные спортсмены, то с 1905 года, в ранг фаворитов были отнесены и представители зарубежных теннисных школ, в особенности спортсмены из США и Франции. Ну а к, концу двадцатого и началу века нынешнего, на пьедестале почета Уимблдона, успели побывать и немцы, и австралийцы и даже отечественные теннисисты.

В нынешнем году, на Уимблдоне, было представлено двадцать российских теннисистов и теннисисток, из которых пятнадцать были представителями прекрасной половины человечества. В результате, было не сложно предположить, что основное внимание отечественных зрителей, будет приковано к выступлениям в одиночном женском разряде. Причем в первую десятку фавориток Уимблдона 2006, вошли сразу пять россиянок. Возглавляла список, победительница британского турнира двухлетней давности Мария Шарапова, которая была посеяна под четвертым номером. Следом располагались Надежда Птрова под пятым номером и еще недавно блиставшая на кортах Ролан Гаррос Светлана Кузнецова, далее, Елена Дементьева посеянная седьмой. Замыкала же список турнира, Анастасия Мыскина на десятой позиции. Первой в рейтинг листе значилась француженка Амели Моресмо.

К сожалению, по ходу турнира, до полуфинала смогла добраться лишь одна представительница российского тенниса Мария Шарапова, которой противостояла первая ракетка Моресмо. Матч получился не простым для обеих спортсменок, однако было видно, что в арсенале француженки гораздо больше изощренных приемов, нежели, чем у Марии. Итогом стал финальный счет встречи - 6:3, 3:6, 6:2 в пользу Моресмо. Таким образом, на кортах Уимблдона не осталось ни одной россиянки.

Реклама на веке
Поздняков - десятикратный чемпион мира!!! Кого ищет Челси в России?

Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду

236
Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду
Фото: https://www.sciencealert.com/just-one-night-of-poor-sleep-can-change-how-your-brain-sees-food
Всего одна ночь недосыпа меняет работу мозга: усиливает тягу к вредной еде, нарушает гормоны голода и замедляет метаболизм. Узнайте, как сон влияет на аппетит и почему полноценный отдых – лучшее средство против переедания.

Вы засиделись допоздна, прокручивая телефон, отвечая на электронные письма или смотря сериал. Наутро чувствуете раздражительность, а сладкая выпечка или жирный сэндвич кажутся куда привлекательнее привычного йогурта с ягодами. К полудню тянет на чипсы или конфеты – и дело не только в силе воли. Ваш невыспавшийся мозг активно подталкивает вас к высококалорийной пище.

Почему так происходит?

Исследования показывают, что недостаток сна нарушает сигналы голода, ослабляет самоконтроль, ухудшает метаболизм глюкозы и повышает риск набора веса. Эти изменения могут проявиться уже после одной бессонной ночи, а при регулярном недосыпе – стать хроническими.

Реклама на веке

Масштабы проблемы

Более трети взрослых в США спят меньше рекомендованных 7 часов в сутки. Среди подростков ситуация еще хуже: почти 75% недобирают необходимые 8–10 часов. Особенно уязвимы работники ночных смен – медсестры, пожарные, сотрудники экстренных служб. Их график сбивает внутренние часы организма, что ведет к усилению тяги к вредной еде, ожирению и метаболическим нарушениям.

Гормональный хаос: грелин vs лептин

Чувство голода регулируется двумя ключевыми гормонами:

- Грелин (вырабатывается в желудке) – сигнализирует о голоде.

- Лептин (продуцируется жировыми клетками) – сообщает мозгу о насыщении.

Даже одна ночь недосыпа повышает уровень грелина и снижает лептин, из-за чего голод усиливается, а чувство сытости притупляется. В исследованиях участники, спавшие всего 4–5 часов, отмечали более сильную тягу к калорийной пище.

Мозг в режиме «Хочу вредного!»

Недостаток сна меняет работу мозга:

- Префронтальная кора (отвечает за самоконтроль) становится менее активной.

- Зоны вознаграждения (миндалевидное тело, прилежащее ядро) – гиперчувствительными к пищевым стимулам.

В таком состоянии мозг воспринимает фастфуд как сверхжелательный, а сопротивляться искушению почти невозможно. Люди чаще выбирают калорийную еду, даже если не голодны.

Метаболизм под ударом

Сон критически важен для регуляции сахара в крови. Всего одна ночь недосыпа снижает чувствительность к инсулину на 25%, из-за чего глюкоза хуже усваивается и активнее превращается в жир. Это повышает риск:

- Ожирения (особенно в области живота).

- Диабета 2 типа.

- Метаболического синдрома.

Добавляет проблем и кортизол – гормон стресса, уровень которого растет при недосыпе. Он способствует накоплению жира и еще сильнее нарушает аппетит.

Как восстановить баланс?

Сон – не роскошь, а ключевой инструмент для контроля аппетита и обмена веществ. Даже 1–2 ночи качественного сна помогают:

- Нормализовать гормоны голода.

- Восстановить метаболизм глюкозы.

- Снизить тягу к вредной пище.

Вывод

Если после бессонной ночи тянет на фастфуд – это не слабость, а биологическая реакция. Лучшее решение – не кофеин или жесткая диета, а полноценный отдых. Сон – ваша главная защита от переедания и метаболических нарушений.

Реклама на веке
Ученые предупреждают: красные татуировки могут повышать риск рака
Реклама на веке
Реклама на веке