Хотя диетологи постоянно напоминают о пользе завтрака, все же множество людей его пропускают по самым разным причинам - у кого-то нет аппетита, а кто-то попросту не успевает. Однако пропуск завтрака замедляет метаболизм, лишает вас энергии и заставляет в итоге набирать лишний вес.
Еще одной причиной увеличения объема талии может стать чрезмерное увлечение алкоголем. Именно от пива появляется так называемый "пивной животик", избавиться от которого впоследствии очень непросто. Если вы пытаетесь потерять вес, откажитесь от алкоголя, что поможет вам достаточно быстро увидеть результат.
Сладкие газированные напитки - один из главных врагов хорошей фигуры, ведь нередко люди, контролируя свой рацион, попросту упускают из виду то, сколько лишних калорий они могут выпивать. Кроме того, газированные напитки содержат массу искусственных подсластителей, которые усиливают голодные спазмы. В результате вам чаще хочется есть и вы переедаете.
К жировым отложениям ведет и поздний ужин. Все дело в том, что когда вы плотно ужинаете незадолго до того, как отправиться спать, организм не успевает конвертировать жир в энергию, поэтому он и откладывается в проблемных зонах. Также важно помнить, что такие вечерние пиршества приводят к несварению и изжоге.
Состояние стресса также может стать причиной проблем с лишним весом. Гормон стресса кортизол может отвечать за скопления висцерального жира в области талии. Кроме того, нередко люди заедают стресс, в сложных ситуациях пытаясь побаловать себя чем-то вкусненьким.
Стоит учитывать и возраст. Когда организм начинает стареть, производство гормона DHEA снижается, что связано с ростом запасов абдоминального или брюшного жира.
Не малое значение имеет образ жизни. Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок - прямой путь к проблемам с лишним весом. Нехватка сна нередко ведет к перееданию. Таким образом, человек, которых хронически недосыпает, рискует в будущем столкнуться с ожирением.
