18+
  1. Как избавиться от стресса за несколько минут

Как избавиться от стресса за несколько минут

Как избавиться от стресса за несколько минут
Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала несколько простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение. Об этих доступных методах пишет Care 2.

В современном мире стресс - не редкость. Иногда мы чувствуем себя уставшими, подавленными, раздраженными, морально истощенными, разочарованными, рассеянными, выходим из себя, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем. Но справиться с этим неприятным состоянием и вернуть себе хорошее расположение духа можно не только просто, но и быстро.

Улучшить настроение способно забавное видео. При этом оно может быть предельно глупым, главное - чтобы оно смешило или вызывало положительные эмоции. Кстати, расслабиться на пару минут и переключиться можно и на работе. Исследования показывают, что люди, которые во время выполнения рабочих задач иногда отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

Прийти в себя после напряженной встречи или сложного разговора поможет чашечка зеленого чая. Аминокислота, содержащаяся в этом вкусном и полезном напитке, способна уменьшить стрессовую реакцию организма, способствуя успокоению.

В 2012 году ученые из Бразилии обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Да и сам фрукт имеет очень жизнеутверждающий цвет. Чтобы снять стресс, можно как полакомиться апельсином, так и просто разрезать и насладиться его запахом. Есть и другое решение - эфирное масло апельсина. Его можно добавить в аромалампу или нанести несколько капель на кожу, предварительно смешав с базовым маслом, к примеру, с подсолнечным или оливковым.

Еще один способ встряхнуться и почувствовать вкус жизни - отправиться на прогулку на солнце. Исследования показали, что у людей, которые регулярно гуляют при солнечной погоде и работают при ярком солнечном освещении, намного реже проявляются признаки стресса и других психический расстройств.

Расслабиться, переключиться и настроиться поможет прослушивание любимой музыки.

Последние новости