Медики проанализировали данные, собранные ВОЗ и Национальной службой здравоохранения Великобритании. Они подсчитали число людей, ведущих сидячий образ жизни, а после вычислили долю, которая каждый год преждевременно умирает от болезней, связанных с гиподинамией.
Выяснилось, что в год от заболеваний, которые связаны с сидячим и малоподвижным образом жизни, умирает около 70 тысяч британцев. Почти каждая десятая смерть в Великобритании и в целом в мире является результатом недостаточной физической активности и сидячего образа жизни, отмечают специалисты.
Ранее исследователи выяснили, что люди, увлекающиеся бегом, жили в среднем на три года дольше, чем те, кто не вел активный образ жизни. Кстати, бегуны составили около двадцати процентов выборки.
Помимо этого, общий риск смерти бегунов был на тридцать процентов ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта - на сорок пять процентов. А у тех участников, которые в течение шести лет бегали по утрам, риск смерти от сердечного приступа был ниже в два раза.
Медики подсчитали, что для снижения риска смерти достаточно бегать всего 51 минуту в неделю. В среднем - это по 7 минут в день, преодолевая менее десяти километров. При этом еженедельные занятия в течение часа оказались не менее полезны, чем бег в течение трех часов в неделю.
По мнению специалистов, для людей, которые ведут сидячий образ жизни, бег может стать лучший альтернативой, чем интенсивные упражнения, на которые требуется 15-20 минут.
Российское правительство уже давно обсуждает необходимость увеличения числа сторонников здорового образа жизни. В качестве одного из направлений программы по его популяризации называлась борьба с ожирением.
Приобщение россиян к ЗОЖ ранее называлось одной из мер по увеличению продолжительности жизни, которую, в соответствии с указом президента, необходимо довести до 80 лет. Минздрав отмечал, что для достижения данной цели формировать здоровый образ жизни необходимо начинать в детских садах, школах, вузах и колледжах.
