Новое пилотное исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало ошеломляющие результаты: у студентов с диагностированным большим депрессивным расстройством, которые придерживались кето-диеты в течение 10-12 недель, симптомы депрессии сократились на 70%.
Методология исследования В исследовании участвовали 24 студента с официально диагностированной депрессией,которые уже проходили стандартное лечение. Из них 16 человек завершили полный курс диетотерапии. Участники придерживались строгой кетогенной диеты: менее 50 граммов углеводов в день, умеренное потребление белка и высокое содержание полезных жиров из цельных продуктов.
Результаты превзошли ожидания Самые впечатляющие изменения произошли в симптомах депрессии.По шкале оценки депрессии Гамильтона улучшение составило 71%, а по самоотчетам пациентов — 69%. Каждый участник, завершивший исследование, показал значительное улучшение, и никто из них больше не соответствовал критериям умеренной или тяжелой депрессии.
Психиатр Райан Патель отмечает: «Средний размер эффекта для лекарств и консультирования после 12 недель составляет около 50%, а мы увидели существенно лучший результат. Это впечатляющее открытие».
Дополнительные преимущества Помимо улучшения психического здоровья,участники получили целый ряд бонусов:
· Потеряли в среднем 5 кг веса преимущественно за счет жира
· Улучшились когнитивные функции, включая память и скорость обработки информации
· Повысился уровень белка BDNF, важного для здоровья нейронов
· Самочувствие улучшилось почти в три раза
Механизмы воздействия Исследователи подчеркивают,что положительный эффект не связан просто с потерей веса. Джефф Волек, старший автор исследования, объясняет: «Кетогенная диета работает через множество потенциально различных механизмов. Существует целый ряд физиологических метаболических адаптаций к диете, которые могут пересекаться с некоторыми патофизиологиями депрессии».
Ограничения и перспективы Исследование имело некоторые ограничения:отсутствие контрольной группы, небольшой размер выборки и то, что участники продолжали стандартное лечение. Однако результаты настолько обнадеживающие, что ученые уже планируют более масштабные randomized controlled trials.
Это исследование открывает новые горизонты в понимании связи между метаболическим здоровьем и психическим благополучием, предлагая потенциально эффективный дополнительный метод лечения там, где традиционные подходы часто оказываются недостаточными.
