По словам ученых, уменьшение рабочих часов, которые современные люди проводят сидя, благотворно сказывается на их здоровье.
В журнале International Journal of Epidemiology исследователи опубликовали результаты своих наблюдений, ставших основой для разработки новой методики для снижения вреда от сидячего образа жизни.
Эксперты уверяют, что их метод позволяет снизить количество времени, проведенного сотрудником офиса в сидячем положении.
Согласно их теории, если в течение календарного месяца работник сидит всего на 71 минуту меньше, а его рабочий день составляет восемь часов, он снижает свой вес на о,61 процента благодаря сжиганию жировых отложений.
В рамках изыскания специалисты проанализировали состояние здоровья 317 работников офисов из Дании и Гренландии. Добровольцев разделили на несколько групп: в первую группу вошли опытные сотрудники, а вторая группа была контрольной.
Условия эксперимента предполагали изменение обстановки офиса, привлечение людей к новым семинарам и обсуждениям, во время которых сотрудники должны были использовать рабочие столы для работы сидя или стоя.
В процессе опытов ученые использовали акселерометры. С их помощью стало возможным измерение количества времени, проведенного участниками исследования в сидячем положении за пятидневную рабочую неделю.
Уже через месяц добровольцы из опытной группы уменьшили время, проведенное сидя, на 71 минуту. Участники из контрольной группы сидели столько же времени, как и раньше.
Спустя три месяца эта разница снизилась до 48 минут.
Измерив количество шагов, проделанных работником за один рабочий день, ученые отметили, что за месяц этот показатель увеличился на семь процентов, а за три месяца он повысился на восемь процентов.
В то же время, менее шести процентов добровольцев, принявших участие в эксперименте, рассказали, что они испытывали неудобства из-за увеличения количества времени, проводимого стоя.
По словам экспертов, именно сидячий образ жизни следует винить в ожирении, болезнях сердца и сосудов, а также в развитии других заболеваний.
