Приобрести качественный глюкометр. Многим людям, это покажется очевидной вещью, однако большинство пациентов, страдающих диабетом, имеют недостаточно качественные глюкометры. Эксперты подчеркивают, что на этом важнейшем для здоровья приборе нельзя экономить ни в коем случае. Уровень сахара в крови следует измерять четыре раза в день: перед завтраком и через два часа после него, а также перед обедом и через два часа после него.
Сделать сдачу анализа мочи своей привычкой. Медики сообщают, что неконтролируемый диабет провоцирует развитие хронической почечной недостаточности из-за того, что слишком большое количество сахара в крови перегружает почки. В таких условиях им необходимо прилагать больше усилий, чтобы отфильтровывать токсины из организма. Это приводит к повреждению сосудов почек и последующему накоплению воды и солей. Именно поэтому так важно регулярно делать анализ мочи, чтобы контролировать работу почек.
Посещать кардиолога. Всем диабетикам следует посещать этого врача время от времени, чтобы контролировать свой недуг. По словам медиков, диабет наносит удар по всем артериям, включая сердце, мозг, почки, легкие, ноги, глаза и так далее. Но основная нагрузка приходится именно на сердце. Поэтому регулярно проверять его следует даже тем, кто пока не чувствует никаких проблем.
Посещать офтальмолога. Жертвы диабета гораздо больше других людей подвержены развитию катаракты и глаукомы, а также наиболее опасному заболеванию глаз – диабетической ретинопатии. Однако это заболевание намного легче вылечить, если обнаружить его вовремя.
Узнать все о гликемическом индексе (GI). Многим кажется, что это понятие актуально только для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Тем не менее, жертвы диабета должны беспокоиться о GI не меньше. Более того, им следует как можно чаще отказываться от углеводов, которые провоцируют резкие скачки сахара в крови.
Следить за своими ступнями. Людям, которые страдают диабетом уже многие годы, следует регулярно посещать подиатора. Этот специалист сможет вовремя распознать патологический процесс в виде незаживающей язвы, что впоследствии позволит избежать ампутации ног.
Физические нагрузки. Даже такой вид умеренных физических нагрузок, как пешая ходьба, очень полезен для диабетиков. Однако следует следить за скоростью ходьбы – она должна быть не меньше 6 километров в час. Более того, такие прогулки лучше устраивать рано утром.
Посещать психолога. Врачи напоминают, что скачки уровня сахара в крови изменяют показатели таких нейротрансмиттеров, как серотонин. Это приводит к постоянным перепадам настроения, тревожным состояниям и депрессии. В таких ситуациях пациентам зачастую бывает крайне сложно адекватно заботиться о своем здоровье.
