К такому выводу пришли американские исследователи из Гарвардского и Колумбийского университетов. По их словам, уменьшить отрицательное воздействие загрязненного воздуха на здоровье помогут специальные добавки с витаминами группы В, которые необходимо принимать всем жителям мегаполисов.
«Люди, проживающие в городах и мегаполисах, должны делать упор на витамины группы В. Эти вещества помогут компенсировать ущерб, получаемый организмом от загрязняющих веществ, которых слишком много в городском воздухе», – сообщают авторы исследования.
В ходе своего изыскания ученые наблюдали за состоянием здоровья добровольцев в возрасте 18-60 лет. Все испытуемые были поделены на две группы, одной из которых давали плацебо, а другой – витаминные добавки. В этих добавках содержалось 2,5 мг фолиевой кислоты, 50 мг витамины В6 и 1 мг витамина В12. При этом все участники должны были проводить как можно больше времени вблизи проезжей части и дорог.
Как показали результаты эксперимента, лучшая защита от негативных последствий загрязненной атмосферы оказалась у тех участников, которые принимали витамины группы В. Ученые сообщают, что единственным витамином этой группы, который организм производит самостоятельно в нужных количествах, является витамин В3. Все остальные он получает из продуктов питания.
Набольшее количество витаминов группы В содержится в грецких орехах, бананах, миндале, авокадо, кешью, помидорах, тыкве, шпинате, спарже, нуте, арахисе, зеленом горохе, мясе, рыбе, яйцах и печени.
Напомним, ранее исследователи из Университета Западной Австралии обнаружили еще одно полезное и очень важное свойство витаминов группы В. Оказалось, что они помогают избавиться от клинической депрессии. Конечно, главным методом лечения этого тяжелого расстройства остается прием антидепрессантов, однако у некоторых больных эти препараты не дают эффекта или вызывают слишком много подобных действий. В таких случаях помогут витамины В12 и В9.
