18+
  1. Названы самые полезные привычки, отнимающие меньше одной минуты

Названы самые полезные привычки, отнимающие меньше одной минуты

Названы самые полезные привычки, отнимающие меньше одной минуты
Эксперты назвали самые полезные для здоровья ритуалы, которые отнимают не больше одной минуты в день. Они подчеркнули, что здоровье зависит от правил и привычек, которые мы выбираем ежедневно.

По словам специалистов, здоровье человека складывается, прежде всего, из совокупного выбора, который он делает в своей повседневной жизни. При этом совершенно не обязательно тратить на так называемые здоровые ритуалы много времени, сил и денег. На самом деле, наиболее полезные привычки не занимают и одной минуты, зато дают огромные преимущества для организма. Также специалисты настаивают на том, что делать хоть что-нибудь полезное для здоровья намного целесообразнее, чем вообще ничего не делать.

Так, одна из таких привычек состоит в том, чтобы снимать обувь при входе в квартиру. Очень важно разуваться перед входной дверью, так как это помогает оградить жилое помещение от уличной пыли и грязи, а также помогает справляться со стрессом, утверждают ученые.

Также следует приучить себя во время чихания прикрывать нос и рот рукой. Если игнорировать это простое правило, то во время кашля и чихания можно распространить опасные болезнетворные бактерии и инфекции. Одновременно с этим специалисты подчеркивают, что прикасаться руками к носу и рту не следует, так как поверхность ладони очень часто бывает довольно грязной, даже если внешне это незаметно.

Также во время привычной чистки зубов нужно не забывать чистить язык и внутренние стороны щек. Это поможет удалить максимальное количество бактерий, которые провоцируют появление зубного налета и неприятного запаха изо рта.

По словам специалистов, для поддержания крепкого здоровья нужно регулярно употреблять обычную питьевую воду, а на протяжении рабочего дня периодически брать паузу, чтобы дать отдохнуть органам зрения.

Помимо этих привычек, исследователи порекомендовали приучить себя не выходить в солнечную погоду из дома без солнцезащитного крема, а также регулярно менять губки для мытья посуды.

Напомним, ранее исследователи озвучивали список ежедневных привычек и действий, которые разрушают здоровье. В него вошли чистка зубов сразу же после завтрака, открывание окон, разогревание еды в микроволновке в пластиковых контейнерах, управление автомобилем после легкой выпивки, а также проверка перед сном своего электронного почтового ящика.

Последние новости