18+
  1. Отсутствие окон в офисах – причина проблем со сном

Отсутствие окон в офисах – причина проблем со сном

Отсутствие окон в офисах – причина проблем со сном
Ученые доказали, что рабочее место имеет большое значение для регуляции биологических часов организма. По данным нового исследования, офисные служащие, работающие в помещениях без окон или с недостаточным их количеством, спят, в среднем, на 46 минут меньше, чем те, у кого есть доступ к дневному свету.

Эксперты доказали, что офисные сотрудники, которые сидят рядом с окном, намного реже жалуются на проблемы со сном. Кроме того, качество их жизни выше, чем у тех, кто ощущает недостаток естественного освещения. В Москве пластиковые окна ПВХ недорого продает centerokon.ru.

Таким образом, правильно организованные рабочие помещения могут укрепить физическое и психическое здоровье работников офисов.

Ученые отметили, что недостаток сна и бессонные ночи чаще всего становятся причиной плохого настроения и рассеянности человека. Отсутствие качественного сна ночью значительно повышает риск заболеваний сердца и сосудов, ожирения, диабета. Более того, недостаток сна является одной из основных причин сокращения продолжительности жизни человека.

Людям необходим постоянный доступ к естественному дневному свету, ведь такое освещение играет решающую роль в нормализации циркадных ритмов организма, регулируя циклы бодрствования и сна.

В экспериментах ученых участвовало 49 работников офисов. Оказалось, что более 50 процентов работников ежедневно трудятся в помещениях, где нет окон. Остальные участники исследования имели доступ к дневному свету.

Эксперты опросили добровольцев о времени сна и бодрствования, об образе жизни и количестве физических нагрузок.

Участники исследования на протяжении двух недель носили часы, которые измеряли уровни освещенности, активности, время сна.

Оказалось, что работники, в офисах которых были окна, ночью спали на 46 минут больше остальных.

Наличие естественного освещения также способствовало уменьшению количества ночных пробуждений.

Ученые провели еще одно исследование, подтверждающее положительное влияние дневного освещения. Эксперимент показал, что медсестры удовлетворены работой, если они имеют доступ к дневному свету не менее 3 часов в день. Один из авторов исследования утверждает, что даже хорошо освещенный офис не заменит естественного освещения, доступ которого возможен лишь при наличии окон: «Свет сообщает организму о том, когда нужно бодрствовать, а темнота вызывает желание уснуть. Проблема офисного освещения заключается в том, что оно не может заменить солнечного излучения».