18+
  1. Послеобеденный сон полезен для сердечно-сосудистой системы

Послеобеденный сон полезен для сердечно-сосудистой системы

Послеобеденный сон полезен для сердечно-сосудистой системы
Ученые из Великобритании в ходе конференции Европейского Общества кардиологов обнародовали результаты своих исследований. Они уверенны, что дневной сон - залог здоровья.

Специалисты из Великобритании провели эксперимент с участием 386 человек в возрасте около 60 лет. К слову, все они страдали гипертонией.

Проанализировав данные и показатели участвующих в эксперименте, медики установили, что у большинства добровольцев, которые ежедневно позволяют себе расслабиться и немного поспать в послеобеденный период, давление было на 5 процентов ниже, чем у тех, кто не любит спать в полуденное время.

Этого достаточно, чтобы оказать значительное влияние на количество сердечных приступов, считают ученые. Другие показатели – в частности, частота пульса, у спавших днем тоже были лучше, чем у тех, кто предпочитал весь день проводить бодрствуя. У тех, чей дневной сон длится дольше (примерно по часу в день), результаты были наиболее оптимальные.

По словам ведущего автора исследований, Манолиса Каллистратоса, дневной сон - это «привычка прошлого», которая была практически искоренена современным ритмом и стилем жизни.

Люди постоянно спешат, уделяя мало времени даже полноценному питанию на протяжении дня, уже не говоря о послеобеденном отдыхе. Позволить себе жить в собственное удовольствие способны далеко не все.

«Дневной сон стал привычкой для избранных из-за рабочей культуры, подразумевающей нормированный график, и интенсивной занятости каждый день», – отмечает ученый.

Однако Каллистратос считает, что для здоровья стоило бы вернуть устаревшую привычку в нашу повседневность.

Ранее специалисты обратились к работодателям с предложением разрешить их сотрудникам спать на работе. После короткого отдыха сотрудники будут более свежими, бодрыми, повысится их эффективность труда. Стоит отметить, что сон понижает уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира. А это значит, что внедрение послеобеденного отдыха поможет в борьбе с ожирением.

Кстати, даже Дэвид Кэмерон, являющийся премьер-министром Великобритании, рассказал, что и он не против подремать среди дня.

Последние новости