18+
  1. Прогулка с ребенком является одним из действенных способов похудеть после родов

Прогулка с ребенком является одним из действенных способов похудеть после родов

Прогулка с ребенком является одним из действенных способов похудеть после родов
Проблема лишнего веса волнует почти всех молодых мам: во время беременности женщина набирает массу не только за свет увеличения плода, но и за счет жировых запасов. Жир играет роль запаса энергии на случай голода – так сложилось эволюционно.

Бег, ходьба, соблюдение режима и правильное питание способствуют поддержанию нормальной массы тела и после родов являются хорошим способом вернуть утраченную фигуру. Отличным способом снизить вес и будет решение прогулять ребенка в коляске. Для этой цели отлично подходят детские коляски Baby Design, которые обладают функциональностью, надежностью и стильным дизайном.

Как сообщает Рамблер, одним из действенных способов похудеть после родов остается прогулка с ребенком: несмотря на внешнюю легкость передвижения коляски, затраченная энергия вполне сопоставима с легкой пробежкой. Исследования показывают, что прогулка с коляской в среднем темпе способна сжечь за час 200-500 килокалорий, в зависимости от массы человека, а это значит, что прогулку вполне можно использовать для снижения массы тела.

Многие мамы даже бегают с коляской – правда для этого необходимо выбирать коляску с большими колесами и бегать по ровному тротуару, что не всегда доступно.

Стремление похудеть не всегда оправдано, а в период лактации может сказаться на качестве молока. Сохранение "пышных форм" обусловлено гормональным фоном, который сохраняется более 2 месяцев после родов – в этот период думать о какой-либо диете нельзя. Однако следует избегать переедания и ограничить количество жирных блюд: многие мамы набирают массу после рождения ребенка.

Врачи рекомендуют соблюдать несколько основных принципов: во-первых, необходимо организовать правильное питание, которое будет полезно как для мамы, так и для ее малыша. Во-вторых, нужно больше гулять: прогулка – это движение и источник положительной энергии. Не будет лишним делать зарядку – около 15-20 минут движения в день позволят сохранить себя и со временем вернуть утраченную фигуру. Многие мамы начинают заниматься йогой или посещать бассейн.

Самой главной причиной набора самой является неполноценное питание, причем это качается не только социально неблагополучных пациенток. Любая диета во время беременности и кормления ребенка так же может считаться неполноценным питанием и привести к последствиям.

Последние новости