18+
  1. Прыжки на батуте оказались полезнее бега

Прыжки на батуте оказались полезнее бега

Прыжки на батуте оказались полезнее бега
Одним из самых популярных видов физических нагрузок является бег. Однако ученые выяснили, что для желающих похудеть прыжки на батуте станут более эффективной и веселой тренировкой.

Оказалось, что прыжки на батуте помогают быстрее сжечь лишние калории.

Именно поэтому популярность этой физической нагрузки растет с каждым годом. Исследование показало, что всего за десять минут прыжков человек может сжечь такое же количество калорий, как и во время тридцатиминутной пробежки.

Кроме того, благодаря прыжкам на батуте человек поднимает себе настроение и воспринимает тренировку как развлечение.

По мнению экспертов, во время прыжков люди устают не так быстро, как на пробежке.

Стоит отметить, что некоторые бегуны жалуются на истощение и усталость, пробежки кажутся им однообразными. В ходе эксперимента ученые доказали: если заменить регулярный бег прыжками на батуте, можно на 80 процентов снизить негативное влияние, оказываемое твердой поверхностью на конечности человека.

Тем не менее, прыжки способствуют укреплению мышц ног не менее эффективно, чем другие физические нагрузки.

Пользу прыжков подтвердили на примере астронавтов.

Эксперты сообщили, что космонавты, которые возвращаются на Землю после длительного пребывания в космосе, часто сталкиваются с мышечной атрофией.

Таким образом, NASA старается решить проблему, возникающую из-за отсутствия серьезного сопротивления в условиях невесомости. Астронавты долго не сталкиваются с полноценными физическими нагрузками, поэтому специалисты предложили применить мини-батуты.

Выяснилось, что прыжки помогают астронавтам постепенно увеличить эффективность физических нагрузок, но при этом слишком слабые мышцы тела не подвергаются давлению.

В то же время, во время пробежки человек ощущает напряжение в лодыжках.

Давление, возникающее при прыжках на батуте, полноценно распределяется по телу человека, тем самым не ухудшая состояние здоровье.

Ученые советуют помнить о правилах предосторожности, без соблюдения которых во время прыжков возрастает риск получения травм и растяжений. Одним из основных правил поведения на батуте является присутствие там одного человека. Также необходимо помнить об инструктаже, отказаться от сальто и переворотов, соблюдать чистоту около батута.

Последние новости