Диетологи неустанно напоминают, что залог эффективного похудения - не только контроль за питанием и регулярные тренировки. Важно также сохранять активность в повседневности.
Таким образом специалисты называют пять видов деятельности, которая поможет сжигать калории.
Оказывается, покупки - это не только достаточно любимое многими времяпрепровождение, но и эффективный способ похудеть. Подсчитано, что за час пребывания в супермаркете 70-килограммовый человек может потерять 260 ккал. Но только при условии, что покупатель толкает перед собой тяжелую нагруженную товаром тележку. При этом, чем больше вес, тем больше калорий будет сожжено. При этом, конечно же, вовсе не обязательно везти все на кассу.
Хотя ремонт - дело непростое и хлопотное, но зато способствующее похудению. Эксперты выяснили, что за 3 часа окрашивания стен 70-килограммовый человек способен сжечь более тысячи калорий - а это практически половина дневной нормы. Таким образом совмещая полезное с приятным можно заменить серьезную тренировку в зале.
Уборка дома - также очень полезна не только для здоровья человека, но и для фигуры. Подметание и мытье пола позволяют терять больше 100 ккал каждые полчаса. Сплошная польза, если учесть, что по данным американских ученых, которые повели соответствующее исследование, если вы регулярно наводите порядки, убираете, то за год теряете около 50 тысяч калорий. А это, к примеру, 603 стакана вина, 192 плитки шоколада, 369 бутылки сладкой воды или 146 чизбургера. От этого количества калорий можно избавиться, если пробежать 57 часов подряд или проехать на велосипеде 770 км.
Садоводство и работа на приусадебном участке также способна стать эффективным средством похудения. Прополка земли, копание и полив растений позволяют сжигать более 330 ккал каждые тридцать минут. При этом вы проводите время на свежем воздухе.
К тому же ученые рекомендуют не отказывать другим в помощи и подносить сумки бабушкам-соседкам, предлагать друзьям свою помощь в ремонте или подготовке к празднику.
