Как утверждают специалисты, положительно повлиять на состояние кожи можно не только с помощью хорошего ухода, но и путем употребления полезных продуктов. Правильный рацион должен включать в себя определенные витамины и жиры.
Одним из продуктов, которые обеспечат здоровье и красоту кожи, является красный болгарский перец. А все благодаря витамину С, который содержится в этом овоще в большом количестве. Данный витамин защищает кожу от сухости, тусклости и образования морщин. К тому же важно знать, что красный цвет обеспечивает пигмент ликопин, являющийся мощным антиоксидантом.
О пользе обильного питья сказано достаточно много. По словам британских ученых, именно чистая питьевая вода поддерживает водный баланс организма, что позволяет уберечь кожу от сухости. Как известно, обезвоженная кожа быстро теряет свой тонус и склонна к возникновению ранних морщин.
В тыквенных семечках содержится цинк - один из важнейших минералов для нашей кожи. Цинк увлажняет сухую кожу, борется с дерматитами и положительно влияет на процесс заживления ран. Кроме того, цинк является естественным солнцезащитным кремом (оксид цинка эффективно блокирует ультрафиолетовое излучение). Употреблять семечки можно как в качестве самостоятельного перекуса, так и добавляя их в разнообразные салаты и десерты.
Издавна известна польза зеленого чая, в котором содержатся антиоксиданты, защищающие наш организм от токсинов. А микроэлементы ускоряют регенерацию кожи, усиливают тонус и эластичность. Кожа приобретает здоровый вид и сияние.
Очень полезен для нашей кожи еще один фрукт - авокадо. Этот зеленый плод с приятным вкусом содержит большое количество витамина Е, который усиливает защитные функции кожи. Более того, жиры, содержащиеся в авокадо, снимают воспаления, поэтому употребление этого фрукта очень полезно при таких неприятных заболеваниях, как акне, экземы, дерматиты. К слову, из авокадо можно приготовить в домашних условиях отличную питательную маску.
