Впрочем, исследователи уже неоднократно сообщали, что правильный и здоровый рацион питания оказывает положительное влияние на настроение человека, а также его самочувствие. Однако результаты нового изыскания в данной области, авторами которого стали ученые из США показали, что некоторые продукты необходимо есть в больших количествах, а от других полностью отказаться, если человек хочет всегда быть в хорошем расположении духа.
Как выяснилось, рацион питания задает человеку эмоциональный фон в целом. Этот фактор может быть очень полезным и важным при лечении депрессивного расстройства и многих других расстройств психики, для которых характерны изменения настроения.
Авторы исследования также отметили, что данное открытие следует учитывать всем, кто хочет похудеть, так как они должны не только придерживаться диеты и спортивных занятий, но и следить за собственным психологическим настроем. Необходимо помнить, что плохое настроение и отрицательные мысли могут спровоцировать срыв диеты или физических нагрузок, поэтому очень важно пребывать в хорошем настроении, поддерживая себя. Поможет вам в этом правильная и здоровая еда.
Исследователи доказали, что самое положительное влияние на настроение человека оказывает легкая пища, содержащая максимум витаминов. Это могут быть, например, различные фрукты – они задают позитивный эмоциональный фон. Также нельзя отказывать себе в употреблении орехов, потому что они приносят огромную пользу всему организму и положительно отражаются на эмоциональном состоянии человека. Как утверждают авторы исследования, люди, которые хотят похудеть, должны всегда делать выбор в пользу правильного набора продуктов. В случаях, если диета дается крайне тяжело, следует проводить сеансы психологической коррекции, сообщают американские исследователи.
