Похоже, американские специалисты опровергли распространенное мнение, что люди делятся на жаворонков и сов. Вставать ранним утром и идти на работу или учебу, оказывается, опасно для всех.
Люди, которые вынуждены просыпаться ни свет ни заря и куда-то бежать, с самого утра испытывают чувство раздражения. И что немаловажно — оно сохраняется на протяжении всего дня.
По мнению психологов, этот эффект связан с тем, что биоритмы человеческого организма нарушаются. Это, в свою очередь, может привести к проблемам с психикой.
Ученые проанализировали данные, полученные в ходе исследования и опираясь на свои выводы, порекомендовали работодателям, чтобы избежать такого неприятного воздействия на человеческий организм, с вниманием и пониманием относиться к построению рабочих графиков для своего персонала и учитывать особенности биологических часов сотрудников.
Исследователи пообещали, что все это даст положительные результаты и снизит уровень психологической напряженности в офисе, а также убережет сотрудников от стрессов, депрессий и выгорания.
Принимая во внимание, что все же существует связь между утренним настроением и тем, как пройдет весь последующий день, важно просыпаться правильно. Конечно же, у каждого человека может быть свой собственный утренний ритуал, но их все равно должно объединять одно — отсутствие спешки.
В идеале будильником могло бы выступать запрограммированное радио, настроенное на любимую волну. Ведь именно музыка может служить источником приятных эмоций и поможет настроиться на активность.
Важно потратить несколько минут на положительные мысли и составить план дня.
Проснуться помогут зарядка и водные процедуры. Не спешите плотно завтракать. Лучше сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды, а уже потом приступать к приему пищи.
