18+
  1. Сидячая работа приводит к повышенной тревоге и депрессии

Сидячая работа приводит к повышенной тревоге и депрессии

Сидячая работа приводит к повышенной тревоге и депрессии
Продолжительное сидение может оказать разрушительное действие на состояние нервной системы в целом и мозга в частности. Это может проявиться в психических расстройствах, связанных с депрессивными и тревожными состояниями.

Данное исследование провели австралийские ученые из Университета Тасмании. В рамках своей научной работы они проанализировали психическое состояние сотрудников различных государственных учреждений, которые по долгу своей службы вынуждены находиться в сидячем положении довольно продолжительные периоды времени. В данном эксперименте приняли участие более трех тысяч добровольцев (3367 человек). Во время исследования основное внимание специалистов было направлено на такие аспекты, как степень тревожности и депрессии. Немаловажным для ученых был также уровень удовлетворенности испытуемых своей работой. Более того, во внимание была принята и такая важная составляющая полноценной жизни человека, как его физическая активность.

Результаты проведенного эксперимента были обнародованы через месяц после начала всей исследовательской работы. Ученым удалось выяснить, что малоподвижный, сидячий образ жизни и однообразная работа на одном и том же месте крайне негативно влияют на состояние психики человека. К слову, согласно статистике, полученной в результате проведения данного исследования, мужчины проявляли большую склонность к сидячей работе, нежели женщины. Представители сильного пола в среднем проводили за рабочим столом около пяти часов ежедневно, тогда как их сотрудницы оставались в сидячем положении только 4 часа. Тем не менее авторы данного исследования утверждают, что приведенные усредненные показатели часто оказываются не совсем верными. Чаще всего оказывается, что сотрудники проводят в сидячем положении на работе больше времени, чем показывают результаты опросов. Именно такие работники, как выяснилось в результате эксперимента, намного чаще проявляли отклонения от стабильного эмоционального состояния.

Авторы исследования утверждают, что связь между сидячей работой и депрессией была наиболее заметной среди представительниц прекрасного пола. Более того, состояние депрессии и тревоги могло быть глубоким настолько, что даже усиленные тренировки в тренажерных залах не могли снять накопленный за день стресс. В качестве решения этой проблемы исследователи предлагают устраивать перерывы в работе и сидячем положении, стараться выходить на свежий воздух и практиковать хотя бы минимальные гимнастические упражнения на рабочем месте.