Какие мелочи сводят нас с ума? Исследование выявило главные раздражители — от неожиданных звонков до громкого жевания. Узнайте, как люди борются со стрессом и что помогает им расслабиться.
Новое исследование, проведенное Talker Research, показало, какие, казалось бы, незначительные вещи вызывают у людей наибольший стресс. Опросив 2000 взрослых, эксперты выявили список микрораздражителей, которые способны испортить настроение и даже вызвать тревогу.
Топ-3 самых раздражающих ситуаций
1. Встреча с нежелательным человеком (46%) – тот самый момент, когда вы замечаете в толпе кого-то, с кем не хотите общаться, и готовы спрятаться за ближайшим деревом.
2. Неожиданный стук в дверь (44%) – особенно когда вы не готовы к визитерам и предпочли бы остаться в одиночестве.
3. Разговоры, когда хочется тишины (43%) – ситуация, знакомая каждому, кто мечтал о табличке «Не беспокоить» в реальной жизни.
Технологии как источник стресса
Современные гаджеты не только упрощают жизнь, но и добавляют поводов для раздражения:
- Медленный Wi-Fi (40%) – особенно когда зависает видео или прерывается важный звонок.
- Неожиданные телефонные звонки (35%) – в эпоху мессенджеров внезапный звонок кажется почти вторжением в личное пространство.
Звуки, которые сводят с ума
Некоторые повседневные шумы действуют на нервы сильнее, чем кажется:
- Громкое жевание (40%) – один из главных триггеров мисофонии (непереносимости определенных звуков).
- Тяжелое дыхание рядом (25%) – особенно раздражает в общественном транспорте или в тихом офисе.
Необычные раздражители
Среди уникальных ответов респондентов оказались:
- «Текстура носков»
- «Звук алюминиевых банок»
- «Пикающий звук по ТВ, приглушающий ругань»
Как справляются со стрессом?
Американцы используют разные методы для расслабления:
- Музыка (58%) – популярнее, чем разговоры с партнером.
- Глубокое дыхание и медитация (34%)
- Объятия с питомцами (32%)
Также растет популярность CBD и THC:
- 20% ежедневно принимают жевательные конфеты с CBD, отмечая снижение стресса на 54%.
- 30% используют продукты с THC, сообщая о 68%-ном уменьшении тревожности.
Стресс и сон
73% опрошенных признали, что стресс ухудшает качество их жизни, а 77% отметили его влияние на сон. При этом лишь 20% ограничивают использование телефона вечером, а 11% – утром.
Вывод: Даже мелочи могут серьезно влиять на наше состояние. Главное – находить свои способы расслабляться и не позволять стрессу управлять жизнью.
