18+
  1. Специальные стельки для бега не работают

Специальные стельки для бега не работают

Специальные стельки для бега не работают
Исследование специалистов показало, что стельки, предназначенные для защиты тела от повреждений во время физических нагрузок, менее эффективны, чем принято считать.

Такие стельки производят из вспененного материала, якобы абсорбирующего различные нагрузки.

Компании, торгующие подобными товарами, утверждают, что специальные стельки способствуют предотвращению переломов, травм сухожилий, мышц, связок.

Тем не менее, согласно статистике, они не влияют на вероятность получения травмы.

Чтобы изучить пользу стелек для занятий спортом, представители Университета Ла Троб проанализировали результаты исследования 1974-2006 годов.

Эти научные изыскания также были направлены на оценку абсорбирующих нагрузки стелек. Известно, что тестированием стелек занимались военные и профессиональные спортсмены.

Интересно, что эксперименты доказывали не только бесполезность специальных стелек, но также подтверждали на практике то, что они повышают риск получения травмы.

По словам специалистов, намного эффективнее защищали человека ортопедические стельки, которые производились из более твердого материала.

С их помощью вероятность травмы во время занятий спортом уменьшалась на 28 процентов, а риск перелома снижался на 41 процент.

Однако ученые заметили, что подобные стельки с супинатором не являлись надежной защитой от повреждений мягких тканей тела, они не ограждали спортсмена от травм сухожилий, мышц, а также от болевых ощущений, возникавших в коленях или спине.

Другое исследование, проведенное представителями Эксетерского университета, продемонстрировало, что для регулярного бега человеку лучше выбирать обувь с жесткой подошвой.

Специалисты утверждают, что польза такой подошвы связана с тем, что раньше люди бегали босиком.

Следовательно, человеческое тело не создано для бега в обуви с пружинящей подушкой, заменяющей подошву.

Эксперимент подтвердил, что благодаря выбору жесткой подошвы для занятий бегом спортсмены могут чаще приземляться на носок, который, в свою очередь, смягчает удары лучше пятки.

Кроме того, исследователи из Университета Северной Флориды сообщили, что бег босиком помогает улучшить когнитивные функции бегунов.

Последние новости