18+
  1. Трапеза после восьми вечера угрожает набором веса

Трапеза после восьми вечера угрожает набором веса

Трапеза после восьми вечера угрожает набором веса
Исследователи из Автономного университета Чили провели изыскание, которое подтвердило распространенную теорию о негативном влиянии позднего приема пищи на здоровье человека.

Ученые утверждают, что человек наберет лишний вес, если он будет позволять себя ужинать в позднее время.

По их мнению, лучше всего перекусить до восьми вечера, иначе объем талии в скором времени увеличится на пять сантиметров.

Более того, представительницы прекрасного пола из-за поздних ужинов рискуют фигурой настолько, что им придется носить одежду на два размера больше.

Причиной влияния такого рациона питания на организм эксперты считают то, что люди должны использовать энергетический потенциал в дневное время.

В вечернее время механизмы и процессы замедляются, потому как тело готовится ко сну.

Таким образом, скорость переработки пищи снижается.

К таким выводам специалисты пришли после того, как проанализировали образ жизни и состояние здоровья 5500 добровольцев.

Выяснилось, что внутренние часы организма человека несут ответственность за производство оптимального числа пищеварительных ферментов, а также гормонов. Но происходит это в дневное время.

В то же время, вечером уровень выработки гормонов и ферментов падает.

Поэтому исследователей не удивляет тот факт, что у людей, предпочитающих отложить трапезу до вечера, ИМТ увеличивается примерно на полпункта.

По словам авторов опытов, это означает, что представительница прекрасного пола с ростом 160 сантиметров, которая ужинает после восьми часов вечера, в среднем наберет 1,4 килограмма.

Напомним, что ранее ученые определили, почему отсутствие полноценного ночного отдыха способствует набору веса.

По словам экспертов, тело, которое устало, не функционирует нормально. В результате, человек испытывает тягу в вредным продуктам и набирает лишний вес.

Данный эффект недосыпа специалисты сравнивают с тем, как работает употребление марихуаны.

Из-за недосыпа, как показали опыты, потребность во вредной пище возникает уже в обеденное время. Организм человека нуждается в калориях для продления периода бодрствования.

Важную роль в этом процессе играет механизм награды, который напрямую связан с активацией эндоканнабиноидной системы организма, что, в свою очередь, необходимо для регулирования аппетита и приема пищи.