Ученые утверждают, что человек наберет лишний вес, если он будет позволять себя ужинать в позднее время.
По их мнению, лучше всего перекусить до восьми вечера, иначе объем талии в скором времени увеличится на пять сантиметров.
Более того, представительницы прекрасного пола из-за поздних ужинов рискуют фигурой настолько, что им придется носить одежду на два размера больше.
Причиной влияния такого рациона питания на организм эксперты считают то, что люди должны использовать энергетический потенциал в дневное время.
В вечернее время механизмы и процессы замедляются, потому как тело готовится ко сну.
Таким образом, скорость переработки пищи снижается.
К таким выводам специалисты пришли после того, как проанализировали образ жизни и состояние здоровья 5500 добровольцев.
Выяснилось, что внутренние часы организма человека несут ответственность за производство оптимального числа пищеварительных ферментов, а также гормонов. Но происходит это в дневное время.
В то же время, вечером уровень выработки гормонов и ферментов падает.
Поэтому исследователей не удивляет тот факт, что у людей, предпочитающих отложить трапезу до вечера, ИМТ увеличивается примерно на полпункта.
По словам авторов опытов, это означает, что представительница прекрасного пола с ростом 160 сантиметров, которая ужинает после восьми часов вечера, в среднем наберет 1,4 килограмма.
Напомним, что ранее ученые определили, почему отсутствие полноценного ночного отдыха способствует набору веса.
По словам экспертов, тело, которое устало, не функционирует нормально. В результате, человек испытывает тягу в вредным продуктам и набирает лишний вес.
Данный эффект недосыпа специалисты сравнивают с тем, как работает употребление марихуаны.
Из-за недосыпа, как показали опыты, потребность во вредной пище возникает уже в обеденное время. Организм человека нуждается в калориях для продления периода бодрствования.
Важную роль в этом процессе играет механизм награды, который напрямую связан с активацией эндоканнабиноидной системы организма, что, в свою очередь, необходимо для регулирования аппетита и приема пищи.
