Тренеры ЦСКА и "Спортинга" оценили перспективы на игру

2050
Главный тренер лиссабонского «Спортинга» Жорже Жезуш оценил перспективы своей команды в ответном матче четвертого квалификационного раунда Лиги чемпионов против ЦСКА.

Как признался наставник лиссабонского клуба, пропущенный дома мяч накладывает определенный отпечаток на ответный матч. По его словам, шансы команд на победу в завтрашнем противостоянии равны. Отметил Жезуш и равенство в физической подготовке команд.

Как отметил тренер «Спортинга», главное для его команды не пропустить, поскольку шансы на выход у нее остается, даже если лиссабонцам не удастся отличится. При этом он заверил, что команда будет уделять большое внимание атаке и без забитого гола постарается с поля не уйти.

В то же время тренер ЦСКА Леонид Слуцкий заявил, что у команды есть план игры против «Спортинга». Наставник предполагает, что игра будет для его подопечных сложной, но интересной

Реклама на веке

Как отметил Слуцкий, " Спортинг" сильная, хорошо укомплектованная команда, которая является одним из фаворитов португальского чемпионата. «Нам надо побеждать, будет яркий, интересный, открытый поединок», - констатировал тренер ЦСКА.

Поделились своими ожиданиями от игры и футболисты двух команд. Защитник «Спортинга» Паулу Оливейра заявил, что у его команды одна цель – пройти дальше. При этом он отметил, что ЦСКА сильная команда, которой, к тому же, будут помогать трибуны.

В свою очередь защитник ЦСКА Марио Фернандес заявил, что команда будет играть только на победу. Он отметил, что ЦСКА необходимо забивать и при этом сохранить свои ворота сухими.

Напомним, в первой встрече, которая состоялась в Лиссабоне 18 августа армейцы уступили хозяевам со счетом 2:1. Букмекеры и футбольные эксперты считали фаворитом именно португальский клуб. Приблизительный коэффициент на победу хозяев был равен 1,95, на победу гостей, в свою очередь, давали 4,05.

"Спортинг", уже с первых минут, начал интенсивно атаковать ворота Акинфеева, и уже на 11-й минуте зрители стали свидетелями первого забитого гола, автором которого стал колумбийский нападающий Теофило Гутьеррес. К концу первого тайма ЦСКА сумел отыграться. Однако удержать ничейный результат во второй половине армейцам не удалось. Решающий гол на 81-й минуте забил алжирский нападающий Ислам Слимани. Обыграв двоих защитников в штрафной зоне, он втолкнул мяч в ворота армейцев.

Реклама на веке
Итальянка похитила молодого любовника и удерживала его в подвале NASA активно работают над технологией погружения астронавтов в сон

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

344
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке