Учителя, журналисты и офисные сотрудники возглавили список самых опасных профессий

1826
Более пятнадцати лет ученые из Университета Гуанчжоу проводили научные исследования, целью которых было выяснить — люди каких профессий живут меньше всего.

Специалисты из Поднебесной провели масштабное исследование, в котором приняли участие порядка 150 тысяч человек.

Ученых интересовало, какие из профессий чаще других становятся причиной сердечного приступа, что существенно сокращает продолжительность жизни.

Сопоставив полученные данные, ученые обнаружили, что одним из факторов возникновения у человека инсульта являются частые стрессовые ситуации, без которых на некоторых работах не обойдешься. Эксперты отметили, что риск получить острое нарушение мозгового кровообращения из-за постоянных психологических нагрузок на работе могут 33% женщин и 22% мужчин.

Реклама на веке

Таким образом, оказалось, что самой вредной является сидячая офисная работа. На ней сотрудники постоянно испытывают стресс и волнения по поводу своей карьеры. Часто «белые воротнички» пропускают обед и неправильно питаются. Не оказывает благоприятное воздействие на человека и работа в сфере обслуживания. Боясь потерять клиента, труженик этой сферы постоянно держит негативные эмоции в себе. Также определенный стресс приносит работа педагога и воспитателя.

А вот что касается деятельности, что снижает риск инфаркта, то таковыми, по мнению китайских медиков, оказались профессии дворника и, что удивительно, шахтера. Однако в приведенном списке тот же самый шахтер рискует приобрести другие профессиональные заболевания.

Впрочем, также не стоит забывать и о пагубном влиянии на здоровье вредных привычек.

Стресс называют тихим убийцей, который может привести к заболеваниям сердца, высокому артериальному давлению, болям в груди и аритмии, развитию эректильной дисфункции у мужчин и замедлению роста у детей.

В 2009 году рейтинг самых стрессовых профессий возглавляли: хирурги, авиапилоты, фотожурналисты, исполнительные рекламные директора и агенты по недвижимости.

Также отметим, что научные сотрудники Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что раньше всех умирают президенты и короли. По их мнению, такое влияние оказывает бремя власти.

Реклама на веке
Интернет заставляет людей сомневаться в своих знаниях Ким Кардашьян сблизилась с мужем благодаря «Звездным войнам»

Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение

141
Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение
Фото: https://www.sciencealert.com/long-term-meditation-may-reduce-stress-and-aging-study-suggests
Длительная медитация снижает уровень стресса и замедляет старение. Исследование показало, что у практикующих ТМ меньше маркеров старения и лучше когнитивные функции.

Новое исследование подтвердило, что регулярная практика медитации не только помогает расслабиться, но и оказывает долгосрочное положительное влияние на организм, снижая уровень стресса и замедляя процессы старения. Ученые изучили влияние Трансцендентальной Медитации (ТМ) на экспрессию генов, когнитивные функции и уровень гормона стресса кортизола. Результаты показали, что у людей, практикующих ТМ десятилетиями, биологические маркеры старения и стресса выражены значительно слабее, чем у тех, кто не медитирует.

Как медитация влияет на гены и стресс

Исследователи из Международного университета Махариши (США) проанализировали данные людей, занимающихся ТМ на протяжении 12 и 40 лет, и сравнили их с контрольной группой немедитирующих. Оказалось, что у долгосрочных практиков снижена экспрессия генов, связанных с воспалением и старением, включая ген SOCS3, который играет ключевую роль в реакции на хронический стресс.

Реклама на веке

«Более низкая активность этих генов указывает на то, что медитация помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и замедляет биологическое старение», — объясняет физиолог Кеннет Уолтон.

Кроме того, у медитирующих обнаружилось снижение уровня кортизола — гормона, который выделяется в ответ на стресс и при хронически повышенных значениях ускоряет старение клеток. Ученые измерили концентрацию кортизола и его неактивной формы в волосах участников и выяснили, что у практикующих ТМ соотношение этих веществ было ниже, чем у тех, кто не медитирует.

Защита когнитивных функций

С возрастом скорость обработки информации и другие когнитивные способности снижаются, но медитация, по-видимому, может замедлить этот процесс. Исследователи использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) и Шкалу интеграции мозга (BIS), чтобы оценить работу мозга у участников.

«Пожилые люди, долгое время практикующие ТМ, показали результаты на уровне молодых участников из контрольной группы, — говорит биопсихолог Фредерик Трэвис. — Это говорит о том, что медитация может защищать от возрастного снижения когнитивных функций».

Почему Трансцендентальная Медитация?

ТМ — это техника, разработанная в XX веке Махариши Махеш Йоги на основе древних ведических практик. Она заключается в повторении мантры в течение двух 20-минутных сеансов в день. По словам исследователей, стандартизированный подход к обучению ТМ позволяет добиваться стабильных результатов.

«Наше исследование подтверждает, что долгосрочная практика ТМ оказывает комплексное положительное влияние на здоровье, включая снижение стресса и замедление старения на молекулярном уровне», — отмечает молекулярный физиолог Супая Венуганен.

Выводы и перспективы

Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно добавляет веса гипотезе о том, что медитация способствует здоровому долголетию. Ученые подчеркивают, что для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования, но уже сейчас ясно: регулярная медитация может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом и возрастными изменениями.

Реклама на веке
Красное вино не так полезно, как считалось: новые исследования развенчивают мифы
Реклама на веке
Реклама на веке