В Москве стартовал пилотный проект по активному долголетию‍

1801
В Москве стартовал пилотный проект по активному долголетию. Об этом в ходе заседания президиума правительства столицы сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.

"Мы начинаем с пилотного проекта, в результате которого должна быть составлена полномасштабная программа", - заявил градоначальник. При этом он выразил надежду на то, что столичные центры соцобслуживания уже в марте начнут работу по приему первых заявлений от граждан, что позволит оценить масштаб задачи.

Как заявил Собянин, в Москве проживает порядка 600 человек старше 100 лет. В последние годы средняя продолжительность жителей столицы возросла до 77 лет. При этом возраст более 600 уже перевалил за вековой рубеж.

В декабре сообщалось, что за 10 месяцев прошлого года средняя продолжительность жизни россиян достигла 72,6 лет. По словам главы Минздрава РФ Вероники Скворцовой, этот показатель является «национальным историческим максимумом».

Реклама на веке

По ее словам, с за последние 12 лет продолжительность жизни в России увеличилась на 7,2 года. Выступая в Госдуме, министр заявила, что согласно данным Росстата общая смертность за первые десять месяцев текущего года снизилась более чем на 2%, до 17,5 случая на тысячу населения.

Таким образом, число смертей по сравнению с прошлым годом оказалось н 35 тыс. человек меньше, пояснила она.

Россияне стали меньше умирать ото всех возможных причин, по которым ведется учет. В том числе снизилась смертность от онкологических заболеваний

В июне сообщалось, что Москва находится в числе регионов, лидирующих по уровню продолжительности, где средний показатель превышает 77 лет. Женщины живут в среднем на 10 лет и 6 месяцев дольше, чем мужчины. Если представительницы слабого пола живут в среднем 77 лет, то мужчины — 66,5 года.

Глава РФ Владимир Путин ранее заявил, что в стране есть все возможности, чтобы средняя продолжительность жизни достигла 76 лет к 2025 году. Он отметил активное развитие в России высокотехнологичной помощи. Число учреждений, которые ее оказывают, за последние 12 лет выросло более чем в 10 раз.

Реклама на веке
Пхёнчхан: бронзовый вторник Расхождения между Южной Кореей и США возрастают

Физическая активность улучшает когнитивные функции в любом возрасте — подтверждает масштабное исследование

137
Физическая активность улучшает когнитивные функции в любом возрасте — подтверждает масштабное исследование
Фото: https://www.psypost.org/mega-study-shows-exercise-boosts-cognitive-functioning-across-all-ages-and-health-conditions/
Ученые доказали: физические упражнения улучшают память и мышление в любом возрасте. Даже простая ходьба и йога помогают мозгу работать лучше, особенно детям и людям с СДВГ.

Глобальный анализ более 2700 клинических испытаний с участием 258 000 человек доказал: регулярные физические нагрузки положительно влияют на работу мозга независимо от возраста и состояния здоровья. Это наиболее полное на сегодняшний день исследование связи между упражнениями и когнитивными функциями, опубликованное в British Journal of Sports Medicine.

Ключевые выводы исследования:

1. Даже умеренные нагрузки (ходьба, йога) улучшают память, внимание и общие когнитивные способности

Реклама на веке

2. Дети и подростки демонстрируют наибольший прогресс в развитии исполнительных функций

3. Люди с СДВГ получают особую пользу — упражнения значительно улучшают их концентрацию

4. Танцы и экзергеймы (активные видеоигры) оказались наиболее эффективными для памяти

5. Оптимальная продолжительность программ — 1-3 месяца

"Мы были удивлены, обнаружив, что такие виды активности, как йога и танцы, которые сочетают физическое движение с ментальной концентрацией, ритмом и координацией, оказались среди наиболее эффективных для улучшения как памяти, так и общей когнитивной функции", — отмечает ведущий автор исследования Бен Сингх из Университета Южной Австралии.

Практические рекомендации:

Детям особенно полезны игры, требующие физической активности и умственного напряжения

Взрослым стоит обратить внимание на танцы, йогу и тай-чи

Пожилым помогут даже простые прогулки и садоводство

Людям с когнитивными нарушениями рекомендуются специальные упражнения с элементами игры

Механизмы воздействия:

Ученые выделяют несколько факторов, благодаря которым физическая активность улучшает работу мозга:

1. Усиление кровообращения и снабжения мозга кислородом

2. Стимуляция выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF), способствующего нейропластичности

3. Снижение уровня воспаления в организме

4. Улучшение качества сна и снижение стресса

Особые случаи:

Исследование показало, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) получают наибольшую пользу от физических упражнений в плане улучшения исполнительных функций. Это открытие особенно важно в свете поиска нефармакологических методов помощи при СДВГ.

Ограничения и перспективы:

Авторы отмечают, что многие включенные в анализ исследования были недостаточно высокого качества. Также существует дефицит данных о влиянии физической активности на когнитивные функции здоровых людей среднего возраста.

"Важный вывод заключается в том, что упражнения — это доступный, нефармакологический способ поддержания здоровья мозга. При старении населения и росте проблем с психическим здоровьем поощрение физической активности может стать одним из наиболее масштабируемых инструментов для сохранения и улучшения когнитивного функционирования в обществе", — заключает Сингх.

Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность должна быть неотъемлемой частью стратегии поддержания когнитивного здоровья на протяжении всей жизни человека. При этом для достижения положительного эффекта не требуется изнурительных тренировок — даже умеренные нагрузки приносят ощутимую пользу.

Реклама на веке
Ученые создали первую в мире "бомбу из черной дыры" в лабораторных условиях «Славься, Отечество наше свободное». Сегодня отмечается День России
Реклама на веке
Реклама на веке